• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Dr. Aytaç Karadağ ►KONUK YAZAR
12
14
16
18
30/11/2017 11:39
Zayıflayan Bağışıklık Sisteminin 5 Erken Sinyali!

Dr. Aytaç Karadağ
İç Hastalıkları Uzmanı
Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi

     Sağlıklı ve uzun bir ömür için bağışıklık sistemimizin güçlü olması çok önemli. Özellikle de grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının kapımızı çaldığı sonbahar ile kış mevsiminde. Ancak yetersiz beslenmekten strese maruz kalmaya, sigara tüketiminden kalitesiz uyumaya, hareketsizlikten uzun süre ilaç kullanmaya kadar pek çok etken nedeniyle bağışıklık sistemimiz gücünü yitirebiliyor. Hastalıklara karşı dirençli olabilmek içinse bağışıklık sisteminin “alarm” sinyallerini bilmek ve geç olmadan önlem almak şart! Bağışıklık sisteminin zayıfladığına işaret eden 5 erken belirti mevcut.

Yorgunluk
     Efor sarf ettiğimizde yorulmamız olağan bir durum kuşkusuz. Ancak harcadığınız efordan daha fazla yorgun olmanız bağışıklık sisteminizin zayıfladığına işaret eden belirti olabiliyor. Sabah yorgun kalkmak, istirahatle bitkinliğin dinmemesi ve çabuk yorulmak doktora başvurmanızı gerektiren yakınmalar arasında yer alıyor.

Uçuk
     Dudaklar ile ağız çevresinde oluşan ve içi sıvı dolu yara kabarcıkları şeklinde kendini gösteren uçuk da ihmal etmemeniz gereken önemli bir belirti. Özellikle yılda 4 kereden fazla gelişen uçuklar zayıf bir bağışıklık sisteminin uyarıcısı olabiliyor.

Tekrarlayan enfeksiyonlar
     Bağışıklık sistemi güçlü olan kişiler kolay kolay hasta olmuyorlar. Bağışıklığı sağlayan beyaz kan hücreleri yeterli düzeyde çalışamadıklarında ise enfeksiyonlara daha kolay yakalandığımız gibi, hastalıklar da daha zor iyileşebiliyor. Bu nedenle eğer çabuk hastalanıyorsanız bu durumu göz ardı etmemeniz gerekiyor. Ayrıca tekrarlayan üst solunum yolu enfeksiyonları, ishal, idrar yolu veya genital bölge enfeksiyonları ve mantar enfeksiyonları önemli bir uyarıcı olabiliyor. Bu nedenle “nasıl olsa geçer” diyerek hastalığı hafife almak ve gelişigüzel ilaçlarla şikayetleri ortadan kaldırmaya çalışmak yerine bağışıklık sisteminin taranması için bir hekime başvurmak gerekir.

Ciltte nedensiz açılan yaralar
     Ciltte nedensiz yara açılması veya mevcut yaraların geç düzelmesi, tekrarlayan mantar enfeksiyonları erken belirtiler arasında yer alıyor. Özellikle önemsemediğimiz sivilceler, ayaklardaki mantarlar, kasık bölgesindeki kızarıklıklar, saçlı derinin pullanarak dökülmesi, zayıflayan bağışıklık sisteminin habercisi olabiliyor. Geç kapanan yaralar, ihmal edilmeden doktora gidilmesini ve bağışıklık sistemi taraması yapılmasını gerektiriyor. Unutulmamalıdır ki; cildimiz vücudumuzun içindeki sorunların adeta aynası gibidir.

Aft ve pamukçuk
     Ağız içi ve dil üzerinde, ağrılı, ortası beyaz lezyonlar şeklinde kendini gösteren aftlar yılda 4’kezden fazla ortaya çıkarsa bu durum bağışıklık sisteminizin zayıfladığına işaret ediyor olabilir. Aynı zamanda pamukçuk da bir gösterge olabiliyor. Pamukçuk denilen kandida cinsi mantar ağız kanalından yemek borusuna, mideden bağırsaklara kadar her yerde oluşabiliyor. Bağışıklık zayıfladığında vücuda yerleşen bu mantar aynı zamanda bağışıklığı kendisi de baskılayıp hastalığın ilerlemesine yol açabiliyor. Hatta son yıllarda kanser gelişimine katkıda bulunduğu düşünülüyor.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için…
     Düzenli ve dengeli beslenin. Özellikle A, B, C, E, D vitaminleri ile çeşitli mineralleri içeren besinleri almaya özen gösterin. Kaliteli ve düzenli uyku uyuyun. Minimum 6-8 saat uyumaya, düzenli saatlerde yatağa girmeye çaba sarf edin. Stres ve kaygı düzeyini olabildiğince en az düzeye çekin. Açık havada düzenli olarak egzersiz yapın. Bu alışkanlık hem zihinsel hem de fiziksel açıdan daha iyi hissetmenizi sağlayabileceği gibi, bağışıklık sisteminizi de güçlendirecektir. Probiyotik desteği ve sindirim sisteminin düzenli çalışması da güçlü bir bağışıklık sisteminde son derece önemli rol üstleniyor. Ev yapımı yoğurt, kefir, ev yapımı sirke, ev yapımı turşu, boza ile şalgam suyu probiyotik açısından zengin besin öğeleri arasında yer alıyor. Bol bol su için. Yarısından fazlası su olan vücudumuzun hücrelerinin hem daha iyi çalışabilmeleri hem de bağışıklık sistemini güçlendirmek için günde en az 2-2,5 litre su içmeyi asla ihmal etmeyin.

Önceki Yazılar :
Haberler
  Teknoloji odaklı proje yürüten gençlere 200 bin TL hibe

  Üreticideki fiyat düşüşü markete yansımadı

  Egeli hazır giyim ihracatçıları İsveç yolcusu

  TMO, 26 yıl sonra kabuklu kırmızı mercimek alacak

  ESİAD’dan AB sürecine vurgu

  “Farklı temalarda iyi fikirler çıktı”

  TAİDER, Anıtkabir’i ziyaret etti

  Şişecam Düzcam ‘Intersolar Europe 2019 Fuarı’na katıldı

  TİM ihracat meşalesini Ordu’da yaktı

  İhracatçılar Samsun’da

  Başkan İduğ engellilerin temsili askerlik sevincine ortak oldu

  Menemen-Aliağa-Çandarlı otoyolu 2 yılda bölgeyi %45 değerlendirdi

  Online sağlık platformu DocPlanner 80 milyon euro yatırım aldı

  Ontan İnşaat’dan Bayraklı’ya 60 milyonluk yatırım

  Bayram Alaçatı Sultan Konak’ta kutlanır

  1 Yılda 550 bin kişi Turuncu Ekstra’nın avantajlarından faydalandı

  Albaraka Mobil’e 2 ödül birden

  ScarCruft: Korece konuşan tehdit grubu bağlı Bluetooth cihazlarını hedef alıyor

  Dünyanın en mutlu ülkeleri

  Türkiye nüfusunun %15,8’ini genç nüfus oluşturdu

  HUGO BOSS İzmir, Future Summit’te 200 öğrenci ile buluştu

  Soyer, “İzmir’den başlayarak Türkiye değişecek. İyi ki İzmirliyim, iyi ki İzmirlisiniz, iyi ki İzmirliyiz”

  Narlıdere’de ‘engelsiz’ konser

  Sakız’dan Karşıyaka’ya dostluk ziyareti; Ege’nin iki yakası festivalde buluşacak

  Gaziemir’de 100. yıl coşkusu

  Bakan Pekcan Fransa’ya gidiyor

  “Gross adı altında ucuzluk algısı oluşturuluyor”

  2018 yılında 1 milyon 248 bin 847 bebek dünyaya geldi

  Turkcell’den izmir’de 3300 kişiye iftar sofrası

  35. Uluslararası Polimer İşleme Mühendisliği Konferansı İzmir’de gerçekleşecek

  İESOB’nin ilçe iftarları tamamlandı

  QNB Finansbank’tan enflasyona endeksli değişken faizli uzun vadeli TL mevduat fırsatı

  Gördes, Karayağcı Barajı 2020’de bitecek

  Lenovo Game On’a 1 yılda 23 bini aşkın ziyaretçi

  Datacasa ile Türkiye’nin verisi Türkiye’de kalacak

  Gençler, Başkan Soyer’e güvenini bu sözlerle dile getirdi: “Yaparsa İzmir yapar”

  Foça’da 100. Yıla özel sergi

  100. yıla yakışan coşku

  Narlıdere’de 19 Mayıs coşkusu

  Binlerce genç yürek “19 Mayıs” için koştu

  Menderes’te coşkulu fener alayı

  Bornova Belediyesi’nden 100. Yıla özel Gençlik Şöleni

  Selçuk’ta 100. Yıla yakışan kutlama

  Başkan Kılıç’tan 19 Mayıs mesajı: Her şey çok güzel olacak

  Bornova’da 100. yıl coşkusu

  Kemalpaşa’da 19 Mayıs coşkusu fener alayı ile sürdü

  İhale Özetleri

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  Borsalarda Alım-Satım

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 21.05.2019
  Ticaret 20.05.2019
  Ticaret 18.05.2019
  Ticaret 17.05.2019
  Ticaret 16.05.2019
  Ticaret 15.05.2019
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni