• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Dr. Aytaç Karadağ ►KONUK YAZAR
12
14
16
18
30/11/2017 11:39
Zayıflayan Bağışıklık Sisteminin 5 Erken Sinyali!

Dr. Aytaç Karadağ
İç Hastalıkları Uzmanı
Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi

     Sağlıklı ve uzun bir ömür için bağışıklık sistemimizin güçlü olması çok önemli. Özellikle de grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının kapımızı çaldığı sonbahar ile kış mevsiminde. Ancak yetersiz beslenmekten strese maruz kalmaya, sigara tüketiminden kalitesiz uyumaya, hareketsizlikten uzun süre ilaç kullanmaya kadar pek çok etken nedeniyle bağışıklık sistemimiz gücünü yitirebiliyor. Hastalıklara karşı dirençli olabilmek içinse bağışıklık sisteminin “alarm” sinyallerini bilmek ve geç olmadan önlem almak şart! Bağışıklık sisteminin zayıfladığına işaret eden 5 erken belirti mevcut.

Yorgunluk
     Efor sarf ettiğimizde yorulmamız olağan bir durum kuşkusuz. Ancak harcadığınız efordan daha fazla yorgun olmanız bağışıklık sisteminizin zayıfladığına işaret eden belirti olabiliyor. Sabah yorgun kalkmak, istirahatle bitkinliğin dinmemesi ve çabuk yorulmak doktora başvurmanızı gerektiren yakınmalar arasında yer alıyor.

Uçuk
     Dudaklar ile ağız çevresinde oluşan ve içi sıvı dolu yara kabarcıkları şeklinde kendini gösteren uçuk da ihmal etmemeniz gereken önemli bir belirti. Özellikle yılda 4 kereden fazla gelişen uçuklar zayıf bir bağışıklık sisteminin uyarıcısı olabiliyor.

Tekrarlayan enfeksiyonlar
     Bağışıklık sistemi güçlü olan kişiler kolay kolay hasta olmuyorlar. Bağışıklığı sağlayan beyaz kan hücreleri yeterli düzeyde çalışamadıklarında ise enfeksiyonlara daha kolay yakalandığımız gibi, hastalıklar da daha zor iyileşebiliyor. Bu nedenle eğer çabuk hastalanıyorsanız bu durumu göz ardı etmemeniz gerekiyor. Ayrıca tekrarlayan üst solunum yolu enfeksiyonları, ishal, idrar yolu veya genital bölge enfeksiyonları ve mantar enfeksiyonları önemli bir uyarıcı olabiliyor. Bu nedenle “nasıl olsa geçer” diyerek hastalığı hafife almak ve gelişigüzel ilaçlarla şikayetleri ortadan kaldırmaya çalışmak yerine bağışıklık sisteminin taranması için bir hekime başvurmak gerekir.

Ciltte nedensiz açılan yaralar
     Ciltte nedensiz yara açılması veya mevcut yaraların geç düzelmesi, tekrarlayan mantar enfeksiyonları erken belirtiler arasında yer alıyor. Özellikle önemsemediğimiz sivilceler, ayaklardaki mantarlar, kasık bölgesindeki kızarıklıklar, saçlı derinin pullanarak dökülmesi, zayıflayan bağışıklık sisteminin habercisi olabiliyor. Geç kapanan yaralar, ihmal edilmeden doktora gidilmesini ve bağışıklık sistemi taraması yapılmasını gerektiriyor. Unutulmamalıdır ki; cildimiz vücudumuzun içindeki sorunların adeta aynası gibidir.

Aft ve pamukçuk
     Ağız içi ve dil üzerinde, ağrılı, ortası beyaz lezyonlar şeklinde kendini gösteren aftlar yılda 4’kezden fazla ortaya çıkarsa bu durum bağışıklık sisteminizin zayıfladığına işaret ediyor olabilir. Aynı zamanda pamukçuk da bir gösterge olabiliyor. Pamukçuk denilen kandida cinsi mantar ağız kanalından yemek borusuna, mideden bağırsaklara kadar her yerde oluşabiliyor. Bağışıklık zayıfladığında vücuda yerleşen bu mantar aynı zamanda bağışıklığı kendisi de baskılayıp hastalığın ilerlemesine yol açabiliyor. Hatta son yıllarda kanser gelişimine katkıda bulunduğu düşünülüyor.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için…
     Düzenli ve dengeli beslenin. Özellikle A, B, C, E, D vitaminleri ile çeşitli mineralleri içeren besinleri almaya özen gösterin. Kaliteli ve düzenli uyku uyuyun. Minimum 6-8 saat uyumaya, düzenli saatlerde yatağa girmeye çaba sarf edin. Stres ve kaygı düzeyini olabildiğince en az düzeye çekin. Açık havada düzenli olarak egzersiz yapın. Bu alışkanlık hem zihinsel hem de fiziksel açıdan daha iyi hissetmenizi sağlayabileceği gibi, bağışıklık sisteminizi de güçlendirecektir. Probiyotik desteği ve sindirim sisteminin düzenli çalışması da güçlü bir bağışıklık sisteminde son derece önemli rol üstleniyor. Ev yapımı yoğurt, kefir, ev yapımı sirke, ev yapımı turşu, boza ile şalgam suyu probiyotik açısından zengin besin öğeleri arasında yer alıyor. Bol bol su için. Yarısından fazlası su olan vücudumuzun hücrelerinin hem daha iyi çalışabilmeleri hem de bağışıklık sistemini güçlendirmek için günde en az 2-2,5 litre su içmeyi asla ihmal etmeyin.

Önceki Yazılar :
Haberler
  Markalaşmanın yolu ‘dijitalleşme’

  Arçelik tasarım öyküleri ile ilham verdi

  1 milyon kullanıcı lifebox’la rehberini yedekledi

  Capatect Isı Yalıtım Sistemi % 50’ye varan enerji tasarrufu sağlıyor

  Toprak ve Çocuk Programı’ndan öğrencilere zeytin hasadı etkinliği

  Gündem, dijital dönüşüm olmalı

  EGİAD30’dan dijital dönüşüm

  EGİAD hem üyesine hem İzmir’e kazandıracak

  Türkiye’nin beyin gücü İzmir’de buluşuyor

  Türk markaları 2019’da yurt dışında en az 500 yeni mağaza açacak

  İklimlendirme sektörü, ISK-SODEX Fuarı’na odaklandı

  Ekimde 774 bin 681 ton inek sütü toplandı

  Ekimde 1,7 milyar adet yumurta üretildi

  İş değiştirenlerin sayısı arttı

  E-ticaretin en uzun ve en verimli gecesi: 21 Aralık

  Başkan Karabağ; “Esnafın tuttuğu nabız şaşmaz”

  Otomotivde Ege’nin dünya markası

  Samsung’dan internet kullanıcılarına siber zorbalığa karşı hareket çağrısı

  Karşıyaka’dan Şırnak’a yardım eli uzandı

  Eşya ve Giysi Bankası’ndan 11 ayda 1138 kişi yararlandı

  Orta Doğu, Türkiye ve Afrika’daki internet kullanıcıları her gün 1,5 milyon saldırıyla karşı karşıya

  Teknolojinin ve eğitimin geleceği

  Eski ihtişamına kavuştu

  Sporda marka kent: Bornova

  İZBAN hattına minibüs takviyesi

  Bornova‘da hayat boyu öğrenme atölyeleri

  İhale Özetleri

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  Borsalarda Alım-Satım

  13 Aralık 2018 Tarihli ve 30624 Sayılı Resmî Gazete

  Karayollarında Durum

  İHALENİN TARİHİ ve SAATİ ► 21.12.2018 - 10:00

  İHALENİN TARİHİ ve SAATİ ► 03.01.2019 - 14:00

  İHALENİN TARİHİ ve SAATİ ► 08.01.2019 - 10:00

  İHALENİN TARİHİ ve SAATİ ► 03.01.2019 - 11:00

  İHALENİN TARİHİ ve SAATİ ► 03.01.2019 - 10:00

  KEMALPAŞA BELEDİYE BAŞKANLIĞINDAN İLAN

  Türkiye, tüp bebekte ‘Üs’ oluyor

  İhracat birim değer endeksi %2,3 azaldı

  SunExpress’den İzmir’e ekstra 400 bin koltuk ve 3 yeni rota

  Venezuela’ya ihracatımız % 207 arttı

  Türkiye ‘kilogram’daki değişikliğe hazır

  Sağlık Bakanlığı 2019’da 25 bin atama yapacak

  Kızılay’a idari kayyum atandı

  Chilcott: İkili ticaretimiz yüzde 15 arttı

  Mardin fotoğrafları sanatseverlerle buluştu

  Rengahenk’ten çocuklara ilham kaynağı

  Yeni yıla Hybrid’le girecekler

  İTB’nden Singapur’a işbirliği ziyareti

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 13.12.2018
  Ticaret 12.12.2018
  Ticaret 11.12.2018
  Ticaret 10.12.2018
  Ticaret 08.12.2018
  Ticaret 07.12.2018
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni