• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Kariyer  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  TİCARET SOHBETLERİ  |  FİNANS  |  İHALELER  |  TİCARET BORSALARI  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Dr. Aytaç Karadağ ►KONUK YAZAR
12
14
16
18
30/11/2017 11:39
Zayıflayan Bağışıklık Sisteminin 5 Erken Sinyali!

Dr. Aytaç Karadağ
İç Hastalıkları Uzmanı
Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi

     Sağlıklı ve uzun bir ömür için bağışıklık sistemimizin güçlü olması çok önemli. Özellikle de grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının kapımızı çaldığı sonbahar ile kış mevsiminde. Ancak yetersiz beslenmekten strese maruz kalmaya, sigara tüketiminden kalitesiz uyumaya, hareketsizlikten uzun süre ilaç kullanmaya kadar pek çok etken nedeniyle bağışıklık sistemimiz gücünü yitirebiliyor. Hastalıklara karşı dirençli olabilmek içinse bağışıklık sisteminin “alarm” sinyallerini bilmek ve geç olmadan önlem almak şart! Bağışıklık sisteminin zayıfladığına işaret eden 5 erken belirti mevcut.

Yorgunluk
     Efor sarf ettiğimizde yorulmamız olağan bir durum kuşkusuz. Ancak harcadığınız efordan daha fazla yorgun olmanız bağışıklık sisteminizin zayıfladığına işaret eden belirti olabiliyor. Sabah yorgun kalkmak, istirahatle bitkinliğin dinmemesi ve çabuk yorulmak doktora başvurmanızı gerektiren yakınmalar arasında yer alıyor.

Uçuk
     Dudaklar ile ağız çevresinde oluşan ve içi sıvı dolu yara kabarcıkları şeklinde kendini gösteren uçuk da ihmal etmemeniz gereken önemli bir belirti. Özellikle yılda 4 kereden fazla gelişen uçuklar zayıf bir bağışıklık sisteminin uyarıcısı olabiliyor.

Tekrarlayan enfeksiyonlar
     Bağışıklık sistemi güçlü olan kişiler kolay kolay hasta olmuyorlar. Bağışıklığı sağlayan beyaz kan hücreleri yeterli düzeyde çalışamadıklarında ise enfeksiyonlara daha kolay yakalandığımız gibi, hastalıklar da daha zor iyileşebiliyor. Bu nedenle eğer çabuk hastalanıyorsanız bu durumu göz ardı etmemeniz gerekiyor. Ayrıca tekrarlayan üst solunum yolu enfeksiyonları, ishal, idrar yolu veya genital bölge enfeksiyonları ve mantar enfeksiyonları önemli bir uyarıcı olabiliyor. Bu nedenle “nasıl olsa geçer” diyerek hastalığı hafife almak ve gelişigüzel ilaçlarla şikayetleri ortadan kaldırmaya çalışmak yerine bağışıklık sisteminin taranması için bir hekime başvurmak gerekir.

Ciltte nedensiz açılan yaralar
     Ciltte nedensiz yara açılması veya mevcut yaraların geç düzelmesi, tekrarlayan mantar enfeksiyonları erken belirtiler arasında yer alıyor. Özellikle önemsemediğimiz sivilceler, ayaklardaki mantarlar, kasık bölgesindeki kızarıklıklar, saçlı derinin pullanarak dökülmesi, zayıflayan bağışıklık sisteminin habercisi olabiliyor. Geç kapanan yaralar, ihmal edilmeden doktora gidilmesini ve bağışıklık sistemi taraması yapılmasını gerektiriyor. Unutulmamalıdır ki; cildimiz vücudumuzun içindeki sorunların adeta aynası gibidir.

Aft ve pamukçuk
     Ağız içi ve dil üzerinde, ağrılı, ortası beyaz lezyonlar şeklinde kendini gösteren aftlar yılda 4’kezden fazla ortaya çıkarsa bu durum bağışıklık sisteminizin zayıfladığına işaret ediyor olabilir. Aynı zamanda pamukçuk da bir gösterge olabiliyor. Pamukçuk denilen kandida cinsi mantar ağız kanalından yemek borusuna, mideden bağırsaklara kadar her yerde oluşabiliyor. Bağışıklık zayıfladığında vücuda yerleşen bu mantar aynı zamanda bağışıklığı kendisi de baskılayıp hastalığın ilerlemesine yol açabiliyor. Hatta son yıllarda kanser gelişimine katkıda bulunduğu düşünülüyor.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için…
     Düzenli ve dengeli beslenin. Özellikle A, B, C, E, D vitaminleri ile çeşitli mineralleri içeren besinleri almaya özen gösterin. Kaliteli ve düzenli uyku uyuyun. Minimum 6-8 saat uyumaya, düzenli saatlerde yatağa girmeye çaba sarf edin. Stres ve kaygı düzeyini olabildiğince en az düzeye çekin. Açık havada düzenli olarak egzersiz yapın. Bu alışkanlık hem zihinsel hem de fiziksel açıdan daha iyi hissetmenizi sağlayabileceği gibi, bağışıklık sisteminizi de güçlendirecektir. Probiyotik desteği ve sindirim sisteminin düzenli çalışması da güçlü bir bağışıklık sisteminde son derece önemli rol üstleniyor. Ev yapımı yoğurt, kefir, ev yapımı sirke, ev yapımı turşu, boza ile şalgam suyu probiyotik açısından zengin besin öğeleri arasında yer alıyor. Bol bol su için. Yarısından fazlası su olan vücudumuzun hücrelerinin hem daha iyi çalışabilmeleri hem de bağışıklık sistemini güçlendirmek için günde en az 2-2,5 litre su içmeyi asla ihmal etmeyin.

Önceki Yazılar :
Haberler
  “Yatırımlardaki artış ekonomiye olan güvenin işaretidir”

  ABD’de “İzmir gönüllüsü” olacak

  “Bakım faaliyetlerimiz evrilmeli”

  TÜRKONFED Londra Borsası’na damgasını vurdu

  Ortadoğu’da yaşanan kriz emlak fiyatlarını düşürmez

  Erken rezervasyonda aldatıcı, gerçek dışı indirimlere dikkat

  Alaköprü sulama projesine hızla devam ediyor

  Dost Bilim Evi’nde sertifika heyecanı

  Y kuşağı tüketime aç ama kolay lokma değil

  Pazar-yetenek uyumu şirketlerin finansal performansını artırıyor

  Beyaz eşyada akıllı üretim devrimine büyük destek

  Yeni yılda CIO’ları bekleyen 6 zorluk

  İngiltere güneşten Türkiye’nin % 40’ı kadar enerji üretti

  “Sahip çıkmak zorundayız”

  Yalçın Gökçebağ Selçuk Yaşar Sanat Galerisi’nde

  Bostanlı sahilinde “yeni bir dünya” kuruluyor

  Bucanın Pırlantalarına Yerli Malı kutlaması

  Bornova’da halk sağlığı için ele ele

  LC Waikiki, 2018 hedeflerini açıkladı

  Banu Avar Karşıyaka’ya konuk oluyor

  Kiğılı’ya Gelen Audi’yle Gider

  LAV’ın İlham Veren Sunumları ile Eşsiz Yılbaşı Sofraları Hazırlayın

  SU ÜRÜNLERİ HAL FİYATLARI

  SEBZE-MEYVE HAL FİYATLARI

  13 Aralık 2017 Tarihli ve 30269 Sayılı Resmî Gazete

  Karayollarında Durum

  İHALENİN TARİHİ ve SAATİ ► 21.12.2017 - 10:00

  İHALENİN TARİHİ ve SAATİ ► 03.01.2018 - 11:00

  İşçilerden hükümete kadro tepkisi

  Fırıncılardan ‘ekmeğini fırından al’ kampanyası

  Kumport Limanı, ithalat ve ihracatta ilk sırayı kaptı

  Küresel ülke tahvili borçları 9,7 trilyon dolara ulaştı

  Yatırımcı iyimserliğinde artış sürüyor

  Küresel düzeyde şirket birleşmeleri geriledi

  Turizmde altın pay Antalya ve İstanbul’dan geldi

  Yazılı basının dijital dönüşümü izmir’de konuşulacak

  62 bin ton karbondioksit salınımı engellendi

  Duster efsanesi devam ediyor

  ‘Talih Kuşu’ Migros mağazalarında sepetinize konuyor

  Türkiye büyüdükçe istihdam yaratacak

  Traktörde birinci Manisa, ikinci Konya

  İngiliz tatilciler geri dönüyor

  “İnşaat sektörü 2018’in 2’nci yarısında hareketlenecek”

  3. Ankara Marka Festivali başlıyor

  İBB Meclisinde sokak tartışması

  Balıkesir’in ekonomisini güçlendirecek

  KOBİ’lere dijital’de rekabet avantajı

  İnovasyona kanun desteği

  Yeni online bilet satış portalı; buradaetkinlikvar.com

  İspanyol-Türk Resmi Sanayi ve Ticaret Odası’ndan Standard Profil’e Özel Ödül

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 13.12.2017
  Ticaret 12.12.2017
  Ticaret 11.12.2017
  Ticaret 09.12.2017
  Ticaret 08.12.2017
  Ticaret 07.12.2017
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni