• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Dr. Yelda Tayyareci ►SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
01/06/2018 11:43
Kalp Hastaları Oruç Tutabilir mi?

Dr. Yelda Tayyareci
Kardiyoloji Uzmanı
Liv Hospital

     Ramazan ayı geldi. Ramazan’la birlikte oruç tutanların beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor. İftarda aşırı miktarda, yüksek kalorili ve yağlı yiyecekler yemenin koroner damar hastalığı olanlarda kalp krizini tetikleyebilir.  
     Oruç dikkatli ve planlı şekilde tutulduğunda tıbben yararlıdır. Ancak bu tamamen bu dönemde uygulanan beslenme ve yaşam şekli düzenlemesi ile mümkün. Yakın zamanda kalp ameliyatı geçiren, ağır kalp yetersizliği olan, kalp damar hastalığı tanısı konulup tedavi edilmemiş kişiler ve hastanede yatan kalp hastaları oruç tutmamalıdır. Yüksek tansiyon veya kalp hastalığı nedeniyle ilaç kullanmakta olan kişiler ise bu konuda doktoruna danışarak, ilaçlarını sahurda ve iftarda aksatmadan alarak oruç tutabilirler. Sık tansiyon kontrolü yapılmalı, gerektiğinde doktorla konuşarak ilaçların dozlarının düzenlenmelidir.

İftarda yağlı ve kalorili yiyeceklere yüklenmeyin
     Ramazan’da sıkça yapılan yanlış beslenme hataları pek çok sağlık problemine yol açabiliyor. Bu süre içerisinde yaşanacak su ve tuz kaybı, tansiyon düşüklüğüne ve kalp üzerinde olumsuzluklara neden olabilir. Ramazan’da açlık hissi iftar saati geldiğinde çok yemek yeme isteği doğuruyor. Açlık sonrasında iftarda aşırı miktarda, yüksek kalorili ve yağlı yiyecekler yemek ise koroner damar hastalığı olanlarda kalp krizini tetikleyebilir. Acile başvurular özellikle iftar ile sahur arasındaki tokluk süresinde daha çok yaşanıyor. Bunun diğer önemli bir nedeni ise, bu dönemde ardı ardına içilen sigaraların, damarlarda spazm yapıcı etkisi.

Sağlıklı kişilerde tıbben yararlı
     Son yıllarda yapılan araştırmalar orucun dikkatli ve planlı bir şekilde tutulduğunda tıbben yararlı olduğunu gösteriyor. Ancak bu tamamen bu dönemde uygulanan beslenme ve yaşam şekli düzenlemesi ile mümkün! Örneğin Ramazan’da sık tüketilen besinlerden hurma, dengeli bir enerji ve karbonhidrat içeren mükemmel bir besin kaynağıdır. Lifli bir yiyecek olması bağırsak ve bu dönemde sık rastlanan kabızlık problemlerini de ortadan kaldırır. Aynı zamanda sıvı kayıplarıyla meydana gelebilecek potasyum ve magnezyum açığını da kapatır. Ramazan ayında kilo verilmesi orucun diğer olumlu etkilerindendir. Bu dönem kan kolesterolleri üzerinde de olumlu etkiler gösterir.

Sigarayı Bırakmak İçin Büyük Fırsat!
     Uzun bir açlık süresi, sigara tüketiminin de azalmasını sağlıyor. Oruç boyunca sigara tüketmeyen kişi, eğer iradeli davranırsa bu süreç içerisinde tükettiği sigara sayısını belirgin olarak azaltabilir. Burada yapılacak en büyük yanlış, iftar da art arda ve fazla miktarda sigarının tüketilmesi olur.

Bol miktarda sıvı tüketilmeli
     İftar ile sahur arasındaki süre kısa olduğundan, gün içerisinde istirahat ve uyumak oldukça yararlıdır. Bol miktarda sıvı tüketilmesine dikkat edilmelidir. Sahurda ve iftarda yağlı yiyecekler, çay, kahve ve alkol tüketiminden kaçınılmalıdır. İftar yemeğinden sonra yavaş tempolu bir yürüyüş metabolizmayı hızlandırır. Bu dönemde ağır sporlara ara verilmelidir.

Önceki Yazılar :
Haberler
  9 Aralık 2018 Tarihli ve 30620 Sayılı Resmî Gazete

  “İzmir’de hak arama özgürlüğü var”

  Yüksek faiz yatırımları frenliyor

  Müze ziyaretlerinden 26.6 milyon TL’lik gelir

  Palandöken, “Yeniyıl indirimi diye zamlı fiyattan satış yapılıyor”

  İyi Parti’den Başkan Atila’ya ziyaret

  Corendon Airlines, İzmirli turizmcilerle buluştu

  TBMM’den GYODER’e takdir plaketi

  Borusan Otomotiv, BMW Genius’ları BMW tutkunlarıyla buluşturuyor

  380 milyon dolarlık anlaşma

  Otopark yönetmeliği 30 Haziran 2019’a ertelendi

  İzmir turizminde 10 milyar dolarlık potansiyel var

  TESK’den genel sekreterlere yönelik eğitim semineri yapıldı

  “Hasta Randevu Sistemi”ne EÜ’den emekli personel ve öğrenciler de dahil oldu

  Tütün üreticisi 15 yılda yüzde 86 azaldı

  “Üreterek var olacağız”

  Beykoz Üniversitesi ile TAV’dan iş birliği

  Uber, Türkiye’deki tüm Taksi ve UberXL sürücü ortaklarını sigortalıyor

  Köse’den Başkan Batur’a ziyaret

  İzmir dayanışması; Büyükşehir’den evsizlere sıcacık bir yuva

  Tüm-Yerel-Sen’den Başkan Karabağ’a; “Emeğimiz seninle daha değerli”

  Karşıyakalı kadınlar sporda buluştu

  Başkan Batur Eczacılar odasını ziyaret etti

  Dijital felaketlerden korunmayı önemli kılan 5 neden

  Nokia 8.1 amiral gemisi deneyimini yukarı taşıyor

  Acer Predator Triton 700 şimdi Türkiye’de

  Samsung ve BTK’dan öğretmenlere ‘Siber Zorbalık’ eğitimi

  Zimbabwe’den Sasalı’ya

  İyi seyirler

  Bucalılar Öykü Arin ve tüm lösemililere umut oldu

  132 sivil toplum kuruluşu Bornova’da biraraya geldi

  Bornova’da fiziki proje atağı

  İHALENİN TARİHİ ve SAATİ ► 18.12.2018 - 11:00

  T.C. DİKİLİ ASLİYE HUKUK MAHKEMESİNDEN İLAN

  İhale Özetleri

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  Borsalarda Alım-Satım

  8 Aralık 2018 Tarihli ve 30619 Sayılı Resmî Gazete

  Karayollarında Durum

  “Önümüzdeki yıl riskler devam edecek”

  Türk ve Güney Afrikalı kiraz ve üzüm ihracatçıları ortak hareket edecek

  Kültür harcamaları %19,4 arttı

  Yeniden borç yapılandırması bozulana yeni hak veriliyor

  “Sektörümüzün en temel beklentisi KDV indiriminin kalıcı hale getirilmesi”

  “Asgari ücrette prim desteği sürmeli”

  “Uzakdoğu’ya Türk iş makinalarıyla köprü kuruyoruz”

  “Futbolcular toplumda önemli rol üstleniyor”

  ‘Gazi Mustafa Kemal sergisi’ne 100 bin ziyaretçi

  Cem Adrian, Mahall Bomonti İzmir’li oldu

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 10.12.2018
  Ticaret 08.12.2018
  Ticaret 07.12.2018
  Ticaret 06.12.2018
  Ticaret 05.12.2018
  Ticaret 04.12.2018
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni