• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Dr. Yelda Tayyareci ►SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
01/06/2018 11:43
Kalp Hastaları Oruç Tutabilir mi?

Dr. Yelda Tayyareci
Kardiyoloji Uzmanı
Liv Hospital

     Ramazan ayı geldi. Ramazan’la birlikte oruç tutanların beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor. İftarda aşırı miktarda, yüksek kalorili ve yağlı yiyecekler yemenin koroner damar hastalığı olanlarda kalp krizini tetikleyebilir.  
     Oruç dikkatli ve planlı şekilde tutulduğunda tıbben yararlıdır. Ancak bu tamamen bu dönemde uygulanan beslenme ve yaşam şekli düzenlemesi ile mümkün. Yakın zamanda kalp ameliyatı geçiren, ağır kalp yetersizliği olan, kalp damar hastalığı tanısı konulup tedavi edilmemiş kişiler ve hastanede yatan kalp hastaları oruç tutmamalıdır. Yüksek tansiyon veya kalp hastalığı nedeniyle ilaç kullanmakta olan kişiler ise bu konuda doktoruna danışarak, ilaçlarını sahurda ve iftarda aksatmadan alarak oruç tutabilirler. Sık tansiyon kontrolü yapılmalı, gerektiğinde doktorla konuşarak ilaçların dozlarının düzenlenmelidir.

İftarda yağlı ve kalorili yiyeceklere yüklenmeyin
     Ramazan’da sıkça yapılan yanlış beslenme hataları pek çok sağlık problemine yol açabiliyor. Bu süre içerisinde yaşanacak su ve tuz kaybı, tansiyon düşüklüğüne ve kalp üzerinde olumsuzluklara neden olabilir. Ramazan’da açlık hissi iftar saati geldiğinde çok yemek yeme isteği doğuruyor. Açlık sonrasında iftarda aşırı miktarda, yüksek kalorili ve yağlı yiyecekler yemek ise koroner damar hastalığı olanlarda kalp krizini tetikleyebilir. Acile başvurular özellikle iftar ile sahur arasındaki tokluk süresinde daha çok yaşanıyor. Bunun diğer önemli bir nedeni ise, bu dönemde ardı ardına içilen sigaraların, damarlarda spazm yapıcı etkisi.

Sağlıklı kişilerde tıbben yararlı
     Son yıllarda yapılan araştırmalar orucun dikkatli ve planlı bir şekilde tutulduğunda tıbben yararlı olduğunu gösteriyor. Ancak bu tamamen bu dönemde uygulanan beslenme ve yaşam şekli düzenlemesi ile mümkün! Örneğin Ramazan’da sık tüketilen besinlerden hurma, dengeli bir enerji ve karbonhidrat içeren mükemmel bir besin kaynağıdır. Lifli bir yiyecek olması bağırsak ve bu dönemde sık rastlanan kabızlık problemlerini de ortadan kaldırır. Aynı zamanda sıvı kayıplarıyla meydana gelebilecek potasyum ve magnezyum açığını da kapatır. Ramazan ayında kilo verilmesi orucun diğer olumlu etkilerindendir. Bu dönem kan kolesterolleri üzerinde de olumlu etkiler gösterir.

Sigarayı Bırakmak İçin Büyük Fırsat!
     Uzun bir açlık süresi, sigara tüketiminin de azalmasını sağlıyor. Oruç boyunca sigara tüketmeyen kişi, eğer iradeli davranırsa bu süreç içerisinde tükettiği sigara sayısını belirgin olarak azaltabilir. Burada yapılacak en büyük yanlış, iftar da art arda ve fazla miktarda sigarının tüketilmesi olur.

Bol miktarda sıvı tüketilmeli
     İftar ile sahur arasındaki süre kısa olduğundan, gün içerisinde istirahat ve uyumak oldukça yararlıdır. Bol miktarda sıvı tüketilmesine dikkat edilmelidir. Sahurda ve iftarda yağlı yiyecekler, çay, kahve ve alkol tüketiminden kaçınılmalıdır. İftar yemeğinden sonra yavaş tempolu bir yürüyüş metabolizmayı hızlandırır. Bu dönemde ağır sporlara ara verilmelidir.

Önceki Yazılar :
Haberler
  İşsizlik oranı 2018’de yüzde 11

  MB: Ekonomide dengelenme süreci devam ediyor

  Foça turizmi acil çözümler bekliyor

  Selçuk: İşsizlik oranı tahminimizin altında

  Hizmet sektörü güven endeksi 81,6 oldu

  “İstihdam teşvikleri baştan sona değiştirilmeli”

  E-İhracat Zirvesi İzmir’de gerçekleşti

  Evinizde baharı müjdeleyen öneriler

  Paşabahçe ile bahara merhaba deyin

  Vestel’in 12 ürününe Good Design Ödülü

  Soyer: İzmir’de alternatif ulusal medya yaratabiliriz

  Kemalpaşa’da mesleki eğitim için güçbirliği

  Türk zeytin ve zeytinyağı İngiliz sofralarını süsleyecek

  Havacılık sektörü İzmir’de buluşuyor

  BİST, Çimentaş hisselerinde tedbir kararı aldı

  Koç Holding, yönetim kurulu komite üyeliklerini belirledi

  Ral Yatırım Holding’den, Yal Yapı için karar

  KDV, stopaj indirimi ve erken fesih imkanı 40 bin genci iş sahibi yapar

  AB 62 yaşına girerken Türkiye için önemi

  Henkel sürdürülebilirlik alanındaki ilerlemesine devam ediyor

  Aksa 2019 sonuna kadar 2000 çocuğa enerji eğitimi vermeyi hedefliyor

  İklim değişikliği krize dönüşmeden önce; sigorta

  İzmir Büyükşehir Belediyesi, Kütüphane Haftası’nda renkli etkinliklere evsahipliği yapacak

  Ahmet Güleç, bir kez daha güven tazeledi

  Arap yatırımcılar gayrimenkul fuarına akın etti

  MTK Yönetimi’nden Başkan Atila’ya teşekkür

  Erkoç: “2. elde KDV çözümü önümüzü açacak”

  İzmir’in en modern ‘Cemevi’ Örnekköy’e yapılacak

  Otomasyon sektöründe teknik servis hizmetinin yeni adı: “EBİTS”

  Başkan Selvitopu, gençlerle buluşup projelerini anlattı

  Yağmur’dan büyük başarı; ilk turnuvada kürsüye çıktı

  Kemeraltı tarihi bu “kırmızı kutuda”

  Ege’ye gönül vermiş sanayiciden ege çiftçisine tam destek; Erkunt Finans

  Pekdaş’tan Şaphane’ye çıkarma

  Pakistan’dan uzay kampına geldiler “özelleştirilmiş’ uzay macerası yaşadılar

  Karabağlar’da şehit aileleri ve kadınlara kültür gezisi

  Fıstık çamının geleceğine imza

  Uludağ Ekonomi Zirvesi sona erdi

  İZMİR ÇEVRE YOLU, İZMİR BAYRAKLI ENTEGRE SAĞLIK KAMPÜSÜ KAVŞAĞI YAPIM İŞİ

  İhale Özetleri

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  25 Mart 2019 Tarihli ve 30725 Sayılı Resmî Gazete

  24 Mart 2019 Tarihli ve 30724 Sayılı Resmî Gazete

  Karayollarında Durum

  “2. elde satış artışı bekliyoruz”

  Şubat ayında kapanan şirket sayısı azaldı

  Türk Eximbank, ihracatçılar için 11 yeni ürünü devreye alacak

  İzmir tarihinde İtalyan mimarlar tanıtıldı

  Organik kum kedilerin yaşam kalitesini arttırıyor

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 26.03.2019
  Ticaret 25.03.2019
  Ticaret 23.03.2019
  Ticaret 22.03.2019
  Ticaret 21.03.2019
  Ticaret 20.03.2019
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni