• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Hazal Çatırtan Çobanoğlu ►SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
28/11/2018 15:15
Şimdi Tam Nar Zamanı

Hazal Çatırtan Çobanoğlu
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Acıbadem Altunizade Hastanesi

     İçindeki onlarca minik tanesi gibi, faydaları da onlarca! Özellikle kırmızı rengini veren ‘antosiyanin’ bileşeni sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor, gripten kansere dek birçok hastalığı önlüyor.

     Narın suyunu sıkıp içmek yerine bir büyük narın yarısını tüketmenin çok daha fazla fayda sağlıyor. Başta kemoterapi ilaçları olmak üzere birçok ilaçla etkileşimi olduğunun unutulmaması gerekir. Bu nedenle kullanılan ilaçlar doğrultusunda hekimden mutlaka etkileşim bilgisi alınmalı.

Şimdi tam zamanı olan narın 9 faydası şu şekilde:
1. Antioksidan zengini

     İçeriğindeki Punicalagin ve Punicic asit narın yüksek antioksidan aktiviteye sahip olmasını sağlıyor. Yapılan araştırmalar nar ve nar suyunun, yeşil çayın antioksidan aktivitesinin üç katına sahip olduğunu gösteriyor. Bu antioksidanlar stres, yanlış beslenme ve çevredeki olumsuz koşulların vücudumuzda yarattığı hasarı önlemeye yardımcı oluyor.

2. Anti-enflamatuar etkili
     Kronik enflamasyon kalp ve damar hastalıklarından Alzheimer’a, kanserden tip 2 diyabete dek birçok hastalığın öncüsü. Nar büyük ölçüde punicalaginlerin antioksidan özellikleri sayesinde anti-enflamatuar etki gösteriyor. Vücudumuzdaki iltihabı azaltmak için düzenli nar tüketimi iyi bir seçenek.

3. Kansere karşı koruyucu
     Narın içerisindeki antioksidan maddeler kanser hücrelerinin oluşum sürecini yavaşlatabiliyor veya durdurabiliyor. Özellikle meme, kolon ve prostat kanseri oluşumunu önleme üzerine olumlu sonuç veren araştırmalar var.

4. Kan basıncını düşürmeye yardımcı
     Nar ve nar suyu içeriğindeki polifenoller sayesinde enzim aktivitelerini düzenleyip damarlarda genişleme ve tansiyonda düşme sağlayabiliyor. Kolesterol düzeylerini etkileyerek damarları ve kalbi koruyucu etki gösteriyor.

5. Hafıza dostu
     California Üniversitesi’nde yapılan çalışmada 4 hafta boyunca düzenli nar/nar suyu tüketen kişilerin sözel-görsel hafıza görevlerini daha iyi yaptıkları ve hafıza ile ilgili testlerde daha başarılı oldukları görülmüştür.

6. Yaşlanma karşıtı
     İçeriğindeki antioksidanlar ve urolithin A isimli bileşen sayesinde vücudumuz kasları oluşabilecek hasarlara karşı daha rahat koruyabiliyor. Doku hasarı en aza iniyor. Bu da hem vücutta hem ciltte yaşlanmayı geciktiriyor.

7. Üreme sisteminde olumlu etkili
     Oksidatif strese karşı koruyucu etkisi sayesinde yumurta ve embriyo koruyucu etkisi olduğu düşünülüyor. Aynı zamanda erkeklerde sperm yoğunluğunu ve hareketliliğini de arttırmaya yardımcı oluyor.

8. Kilo korumada etkili
     Nar hem gözü hem karnı doyuran bir meyve. Yarım kase nar sadece 72 kalori. Bununla birlikte 3.5 g diyet lifi içeriyor. Bu diyet lifleri hem tokluk sağlıyor hem de bağırsak sağlığımızı koruyor.

9. Egzersiz için enerji kaynağı
     Nar, diyette doğal nitrat alımını sağlayan bir meyve. Nitratların kan basıncını düşürebilme etkisi olduğu gibi enerji üretimini sağlayan mitokondrilerin etkinliğini de arttırarak fiziksel performansı arttırabildiği görülmüştür.

Önceki Yazılar :
Haberler
  DETECTİON KİT SATIN ALINACAKTIR

  T.C. İZMİR 6. İCRA DAİRESİ 2016/8142 ESAS TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI

  T.C. KİRAZ İCRA DAİRESİ 2018/182 TLMT. TAŞINMAZIN AÇIK ARTIRMA İLANI

  İZMİR 8. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİNDEN İLAN

  MARBLE İzmir’i heyecanla bekliyoruz

  “Otomotiv ‘de 2. Eldeki KDV uyuşmazlığını çözdük”

  Petlim artık SOCAR Terminal adıyla hizmet verecek

  Pet sektörü 3. kez İzmir’de buluştu

  KDV ve ÖTV indirimleri uzatıldı

  Tüketici güven endeksi 59,4 oldu

  İnşaat maliyet endeksi aylık %6,49 arttı

  KDV ve ÖTV’de bahar müjdesi

  Soyer: “İzmir’de raylı sistemi iki kat artıracağız”

  NISSAN, uzatılan ÖTV ve KDV indirimlerini sıfır faizle destekliyor

  Atığı yönetenler iklimi değişikliğini engelleyebilir mi?

  Yarışmak isteyen gençler için büyük fırsat

  “İstihdam seferberliği doğru bir hamle”

  Dijital tarımda yerli ve milli ürün ‘Filiz’

  Fındıkta 1 milyar dolar gelir kaybı olabilir

  İzmirli gençler, Vodafone Freezone Son Ses Online Müzik Yarışması’nda yarı finale yükseldi

  Expomed Fuarı sektörü bir araya getirmeye hazırlanıyor

  Tüpraş’ın 13 yılda yaptığı yatırım 6 milyar doları aştı

  İklimsa, 450 yetkili satıcı ve servisi ile bölge toplantıları gerçekleştirdi

  Yeni yabancı kuralı Süper Lig’in değerini tehdit ediyor

  Dünyadaki lüks ürünlerin üçte birini Çinli tüketiciler satın alıyor

  Doğan Holding’den 131 milyonluk hisse geri alımı

  Çimsa’dan rekor satın alma

  BİST’ten GARFA hisselerine tedbir

  BİST, AYEN hisselerine tedbir kararı aldı

  Turkcell Sigorta Sermayesini 4 milyon liraya çıkardı

  Zeybekçi’ye anlamlı yanıt

  İBB’den büyük çevre hamlesi; Mordoğan’ın beklediği müjde geldi

  Süper çocuk festivali geliyor

  Sanayiler akıllı teknolojiler ile korunuyor

  Kaspersky Lab, 2018 yıllık ölçümlerinde TOP3’te en çok yer alan marka oldu

  Nokia 5.1 Plus 1999 TL Fiyatıyla Türkiye’de

  Buca yeni kent merkezi Buca Çarşı’ya kavuştu

  Konak’ta tapu sevinci sürüyor

  Nadir Vekiloğlu spor salonu açıldı

  Bornova Belediyesi’nden bir kütüphane daha

  BBŞT’den görme engelliler için sesli betimleme

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  Borsalarda Alım-Satım

  Döviz / Altın

  21 Mart 2019 Tarihli ve 30721 Sayılı Resmî Gazete

  Karayollarında Durum

  10 soruda dünya ticaret savaşı...

  YAZILIM DESTEK HİZMETİ ALINACAKTIR

  BAYINDIR ORMAN İŞLETME MÜDÜRLÜĞÜ BEYDAĞ İŞLETME ŞEFLİĞİ 972 VE OVACIK İŞLETME ŞEFLİĞİ 516 KOD NOLU ORMAN YOLU YAPIMI

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 22.03.2019
  Ticaret 21.03.2019
  Ticaret 20.03.2019
  Ticaret 19.03.2019
  Ticaret 18.03.2019
  Ticaret 16.03.2019
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni