• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Hazal Çatırtan Çobanoğlu ►SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
28/11/2018 15:15
Şimdi Tam Nar Zamanı

Hazal Çatırtan Çobanoğlu
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Acıbadem Altunizade Hastanesi

     İçindeki onlarca minik tanesi gibi, faydaları da onlarca! Özellikle kırmızı rengini veren ‘antosiyanin’ bileşeni sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor, gripten kansere dek birçok hastalığı önlüyor.

     Narın suyunu sıkıp içmek yerine bir büyük narın yarısını tüketmenin çok daha fazla fayda sağlıyor. Başta kemoterapi ilaçları olmak üzere birçok ilaçla etkileşimi olduğunun unutulmaması gerekir. Bu nedenle kullanılan ilaçlar doğrultusunda hekimden mutlaka etkileşim bilgisi alınmalı.

Şimdi tam zamanı olan narın 9 faydası şu şekilde:
1. Antioksidan zengini

     İçeriğindeki Punicalagin ve Punicic asit narın yüksek antioksidan aktiviteye sahip olmasını sağlıyor. Yapılan araştırmalar nar ve nar suyunun, yeşil çayın antioksidan aktivitesinin üç katına sahip olduğunu gösteriyor. Bu antioksidanlar stres, yanlış beslenme ve çevredeki olumsuz koşulların vücudumuzda yarattığı hasarı önlemeye yardımcı oluyor.

2. Anti-enflamatuar etkili
     Kronik enflamasyon kalp ve damar hastalıklarından Alzheimer’a, kanserden tip 2 diyabete dek birçok hastalığın öncüsü. Nar büyük ölçüde punicalaginlerin antioksidan özellikleri sayesinde anti-enflamatuar etki gösteriyor. Vücudumuzdaki iltihabı azaltmak için düzenli nar tüketimi iyi bir seçenek.

3. Kansere karşı koruyucu
     Narın içerisindeki antioksidan maddeler kanser hücrelerinin oluşum sürecini yavaşlatabiliyor veya durdurabiliyor. Özellikle meme, kolon ve prostat kanseri oluşumunu önleme üzerine olumlu sonuç veren araştırmalar var.

4. Kan basıncını düşürmeye yardımcı
     Nar ve nar suyu içeriğindeki polifenoller sayesinde enzim aktivitelerini düzenleyip damarlarda genişleme ve tansiyonda düşme sağlayabiliyor. Kolesterol düzeylerini etkileyerek damarları ve kalbi koruyucu etki gösteriyor.

5. Hafıza dostu
     California Üniversitesi’nde yapılan çalışmada 4 hafta boyunca düzenli nar/nar suyu tüketen kişilerin sözel-görsel hafıza görevlerini daha iyi yaptıkları ve hafıza ile ilgili testlerde daha başarılı oldukları görülmüştür.

6. Yaşlanma karşıtı
     İçeriğindeki antioksidanlar ve urolithin A isimli bileşen sayesinde vücudumuz kasları oluşabilecek hasarlara karşı daha rahat koruyabiliyor. Doku hasarı en aza iniyor. Bu da hem vücutta hem ciltte yaşlanmayı geciktiriyor.

7. Üreme sisteminde olumlu etkili
     Oksidatif strese karşı koruyucu etkisi sayesinde yumurta ve embriyo koruyucu etkisi olduğu düşünülüyor. Aynı zamanda erkeklerde sperm yoğunluğunu ve hareketliliğini de arttırmaya yardımcı oluyor.

8. Kilo korumada etkili
     Nar hem gözü hem karnı doyuran bir meyve. Yarım kase nar sadece 72 kalori. Bununla birlikte 3.5 g diyet lifi içeriyor. Bu diyet lifleri hem tokluk sağlıyor hem de bağırsak sağlığımızı koruyor.

9. Egzersiz için enerji kaynağı
     Nar, diyette doğal nitrat alımını sağlayan bir meyve. Nitratların kan basıncını düşürebilme etkisi olduğu gibi enerji üretimini sağlayan mitokondrilerin etkinliğini de arttırarak fiziksel performansı arttırabildiği görülmüştür.

Önceki Yazılar :
Haberler
  İşsizler ordusu büyüyor!

  İzmir’in geleceğine İzmirliler karar verecek

  Palandöken, “Afetten zarar gören esnaf ve çiftçinin yaraları sarılmalı”

  Türkiye’de 2019 Mayıs ayında 82 bin 252 konut satıldı

  Mimarlar tarihi elektrik fabrikası için yarıştı

  Tort, CGF dünya perakende başkanı oldu

  Boulanger Trio, Efes Odeon’da

  EPDK, yatırımcılara “Türkiye LPG Piyasası Yatırımcı Rehberi” hazırladı

  Bursagaz ve Kayserigaz’ın SOCAR Türkiye’ye devri tamamlandı

  İSO Türkiye İhracat İklimi Endeksi mayısta 51,9 oldu

  ‘Türkiye’nin ilk 1000 ihracatçısı 2018’ araştırması sonuçlarını açıkladı

  İhracat şampiyonu yine Kılıç oldu

  5G beklenenden daha hızlı benimseniyor

  Tunç Soyer, “Ege”nin de başkanı

  Murathan Mungan Selçuklu sanatseverlerle buluştu

  Gülle: “Türkiye’miz, ihracatımızla büyüyor”

  “İstanbul halkı her şey çok güzel olacak diyor”

  Palandöken,“Beyaz eşya, mobilya ve otomotivde vergi indirimi uzatılmalı”

  Çatı sektöründeki yenilikler ‘Montaj Günleri’nde görücüye çıkacak

  BTM Kariyer Fuarı’nda

  İzmir’e 3000 gönüllü ‘Su Elçisi’

  Konak’ta Dana Bayramı coşkusu

  Kursiyerlerden muhteşem performans

  Mayısta kredi kullanımı 7 puan geriledi

  Mastercard yatırımlarına hız kesmeden devam ediyor

  Ankara-İstanbul arasını 5 liraya gidiyor

  Air France, ayrıcalıkları ile yeniden Türkiye’de

  Tatilde aklınız evinizde kalmasın

  İlham veren kent Selçuk Efes, satatseverleri ağırlayacak

  Bayındır Balcılar Kiraz Şenliği 9. yılında

  Karşıyaka’da yaz konserleri başlıyor

  Buca’da duygulandıran Babalar Günü buluşması

  Koç Topluluğu ihracatın da zirvesinde

  AVM’lerin güçlü çözüm ortağı “Ajans Fox Grup”

  Tatilcilerin gözdesi Shayna Beach Club

  Vestel 21 yıldır ihracat şampiyonu

  Karşıyaka’da ‘marka kent’ zirvesi

  Sağlık harcamaları artacak

  Katılımcı demokrasi İzmir’de başlıyor

  Koçtaş, marka değerini en çok artıran şirket oldu

  “Özel Eğitim”öğrencileri Uzay Kampında

  Karabağlar’da bölgesel muhtar toplantıları başlıyor

  İş yerinde güvensizlik düşük performansa neden oluyor

  Vans, online mağazasını hizmete açtı

  Selçuk Belediyesi’nden tanıtım atağı

  Narlıdere’nin sokaklarına sihirli dokunuş

  Dijital dönüşümün yol haritası çizildi

  Başkan Fatih Gürbüz ve eşi Seçil Hanım yaşlılar evini ziyaret etti

  Cbot, Chatbotunu ‘Avrupa Dijital Bankacılık Zirvesi’nde tanıttı

  Menemen’in ilk “Organik Köy Pazarı” açıldı

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 18.06.2019
  Ticaret 17.06.2019
  Ticaret 15.06.2019
  Ticaret 14.06.2019
  Ticaret 13.06.2019
  Ticaret 12.06.2019
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni