• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Hazal Çatırtan Çobanoğlu ►SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
28/11/2018 15:15
Şimdi Tam Nar Zamanı

Hazal Çatırtan Çobanoğlu
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Acıbadem Altunizade Hastanesi

     İçindeki onlarca minik tanesi gibi, faydaları da onlarca! Özellikle kırmızı rengini veren ‘antosiyanin’ bileşeni sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor, gripten kansere dek birçok hastalığı önlüyor.

     Narın suyunu sıkıp içmek yerine bir büyük narın yarısını tüketmenin çok daha fazla fayda sağlıyor. Başta kemoterapi ilaçları olmak üzere birçok ilaçla etkileşimi olduğunun unutulmaması gerekir. Bu nedenle kullanılan ilaçlar doğrultusunda hekimden mutlaka etkileşim bilgisi alınmalı.

Şimdi tam zamanı olan narın 9 faydası şu şekilde:
1. Antioksidan zengini

     İçeriğindeki Punicalagin ve Punicic asit narın yüksek antioksidan aktiviteye sahip olmasını sağlıyor. Yapılan araştırmalar nar ve nar suyunun, yeşil çayın antioksidan aktivitesinin üç katına sahip olduğunu gösteriyor. Bu antioksidanlar stres, yanlış beslenme ve çevredeki olumsuz koşulların vücudumuzda yarattığı hasarı önlemeye yardımcı oluyor.

2. Anti-enflamatuar etkili
     Kronik enflamasyon kalp ve damar hastalıklarından Alzheimer’a, kanserden tip 2 diyabete dek birçok hastalığın öncüsü. Nar büyük ölçüde punicalaginlerin antioksidan özellikleri sayesinde anti-enflamatuar etki gösteriyor. Vücudumuzdaki iltihabı azaltmak için düzenli nar tüketimi iyi bir seçenek.

3. Kansere karşı koruyucu
     Narın içerisindeki antioksidan maddeler kanser hücrelerinin oluşum sürecini yavaşlatabiliyor veya durdurabiliyor. Özellikle meme, kolon ve prostat kanseri oluşumunu önleme üzerine olumlu sonuç veren araştırmalar var.

4. Kan basıncını düşürmeye yardımcı
     Nar ve nar suyu içeriğindeki polifenoller sayesinde enzim aktivitelerini düzenleyip damarlarda genişleme ve tansiyonda düşme sağlayabiliyor. Kolesterol düzeylerini etkileyerek damarları ve kalbi koruyucu etki gösteriyor.

5. Hafıza dostu
     California Üniversitesi’nde yapılan çalışmada 4 hafta boyunca düzenli nar/nar suyu tüketen kişilerin sözel-görsel hafıza görevlerini daha iyi yaptıkları ve hafıza ile ilgili testlerde daha başarılı oldukları görülmüştür.

6. Yaşlanma karşıtı
     İçeriğindeki antioksidanlar ve urolithin A isimli bileşen sayesinde vücudumuz kasları oluşabilecek hasarlara karşı daha rahat koruyabiliyor. Doku hasarı en aza iniyor. Bu da hem vücutta hem ciltte yaşlanmayı geciktiriyor.

7. Üreme sisteminde olumlu etkili
     Oksidatif strese karşı koruyucu etkisi sayesinde yumurta ve embriyo koruyucu etkisi olduğu düşünülüyor. Aynı zamanda erkeklerde sperm yoğunluğunu ve hareketliliğini de arttırmaya yardımcı oluyor.

8. Kilo korumada etkili
     Nar hem gözü hem karnı doyuran bir meyve. Yarım kase nar sadece 72 kalori. Bununla birlikte 3.5 g diyet lifi içeriyor. Bu diyet lifleri hem tokluk sağlıyor hem de bağırsak sağlığımızı koruyor.

9. Egzersiz için enerji kaynağı
     Nar, diyette doğal nitrat alımını sağlayan bir meyve. Nitratların kan basıncını düşürebilme etkisi olduğu gibi enerji üretimini sağlayan mitokondrilerin etkinliğini de arttırarak fiziksel performansı arttırabildiği görülmüştür.

Önceki Yazılar :
Haberler
  KORDON VERGİ DAİRESİ MÜDÜRLÜĞÜNDEN İLANEN TEBLİĞ

  ETÜD PROJE HİZMETİ ALINACAKTIR

  Yüz vergi mükellefi listesi açıklandı

  “Doğal bir avcı türemezse palmiyeleri kaybedeceğiz”

  İzmir Oto Galericileri Odası Pasaport’a taşındı

  Kağıt ve matbaa sektörü haksız rekabetten şikayetçi

  İklimlendirme sektörünün ihracat atağı devam ediyor

  OİB, Belgrad’a Otomotiv Sektörel Ticaret Heyeti ziyareti düzenledi

  İnşaat malzemeleri sanayisi toparlanma eğilimine girdi

  Efes Selçuk, beş açılışla taçlanıyor

  Pasaport’taki tütün depoları yıkılıyor

  Üniversite mezunu değil, kaynakçı lazım

  İzmir’de Çocuk Hakları Günü kutlandı

  Baharatçılar tek çatı altında toplandı

  Bayraklılı çocuklar ‘hakları’ için yürüdü

  Başkan Kılıç’tan özel konuklarla “çocuk hakları” zirvesi

  Sütteki referans fiyat üreticiye yansımıyor

  Global rekabet için dijital dönüşüm şart

  Yatırımlarına doğru yön vermek isteyen Fon Bilen’e soracak

  Mandi ve Mandila İzmir sokaklarında

  Isınırken tasarruf ettiren çözümler koçtaş’ta

  Menemen Belediye Başkanı Aksoy’dan çocuklar için yeni bir proje

  Milyonlarca Black Friday fırsatı tek platformda

  Flokser Kimya’dan yalıtım için yanmazlığı artırılmış poliüretan sistemleri

  Şirketlerin en büyük endişesi teknoloji

  Ve Karaburun’da hukuk kazandı

  “Çevre mevzuatından muafiyet ile ‘kirletme hakkı’ getiriliyor”

  BASE 2019’a sanatseverlerden büyük destek

  ISM bu yıl da ‘en iyiler’ arasında yer aldı

  Yüksel: “İş yaşamında başarının anahtarı güven”

  İndirim günlerinde alışveriş yaparken siber dolandırıcılara dikkat

  Maxion İnci Jant Grubu’na istihdam ödülü

  Aktif Bank’ın Afrika çıkarması sürüyor

  Başkan İduğ’a DİSK desteği

  Karanlık internette kripto para hırsızlığı

  Usta Tiyatrocu Yıldız Kenter Bornova’da adını taşıyan sahnede anılacak

  Bayraklı’da ‘Sesli Sağlık Asistanı’ dönemi

  İhale Özetleri

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze Meyve Hal Fiyatları

  Borsalarda Alım-Satım

  Döviz / Altın

  20 Kasım 2019 Tarihli ve 30954 Sayılı Resmi Gazete

  Karayollarında Durum

  BORNOVA VERGİ DAİRESİ MÜDÜRLÜĞÜN’DEN İLANEN TEBLİĞ

  44’ÜNCÜ BAKIM FABRİKA MÜDÜRLÜĞÜ İÇİN BİR HEKİMİN KISMİ ZAMANLI İŞYERİ HEKİMİ OLARAK ÇALIŞTIRILMASI İŞİ

  T.C. SELÇUK ASLİYE HUKUK MAHKEMESİNDEN KAMULAŞTIRMA İLANI

  KOBİ’ler finansmana daha kolay erişecek

  Karbon izi azalacak, ekonomik, sosyal gelişim artacak

  Türkiye’nin makine yapan makineleri ABD, Rusya, Polonya, Almanya ve Kanada’da

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 20.11.2019
  Ticaret 19.11.2019
  Ticaret 18.11.2019
  Ticaret 16.11.2019
  Ticaret 15.11.2019
  Ticaret 14.11.2019
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni