• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Kariyer  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  TİCARET SOHBETLERİ  |  FİNANS  |  İHALELER  |  TİCARET BORSALARI  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR Prof. Dr. Mustafa Sercan ►KONUK YAZAR
12
14
16
18
24/11/2017 17:23
Kış Depresyonu Kapıda mı?

Prof. Dr. Mustafa Sercan
Psikiyatri Uzmanı
Okan Üniversitesi Hastanesi

     Kışın erken kararan havalar, gün ışığından az yararlanmak, soğuyan havalar ile fiziksel etkinlik alanlarımızın azalması yatkınlığı olan kişilerde kış depresyonuna neden olabiliyor. Sonbahar ve kış aylarında günışığının azalmasına beynin verdiği tepki ile tetiklendiğini düşünülmekte. Kış depresyonunun serotonin ve melatonin’in kan düzeylerindeki değişikliklerle ilişkili olduğu gösterilmiştir. Bu iki kimyasal madde insanda uyku ve uyanıklık döngüsünün, enerjisinin ve ruh halinin düzenlenmesinde etkilidir.

     Sonbahar ve kış mevsimlerinde günlerin kısalmasıyla günışığında geçen sürenin azalması ve karanlık saatlerin uzamasıyla melatonin düzeylerinde artış ve serotonin düzeylerinde azalma olmakta. Bu da depresyonun oluşması için gereken biyolojik koşulları yaratabilir.
     Grip virüsü bile herkeste değil, bağışıklığı zayıf olanda hastalık yapar. Mevsimsel depresyon da öyle, yatkın olan kişilerde risk yüksektir. Işığın azalmasına tepki olarak da ortaya çıkabilir. Elbette hayır. Depresyondaki kişiler çoğunlukla mutsuzdur ama her mutsuz kişi depresyonda demek değil bu. Paniğe kapılmamak gerekmesi de bundan.

Mutsuz kişi kendindeki durumu nasıl ayırt edebilir?
     Önce sıradan mutsuzluktan daha çok yakınması olduğunu ayırt etmeli. Depresyon hem bedensel hem de ruhsal çökkünlük halidir. Mutsuzluk ise elimizdekilerin beklentimizin gerisinde kalması ya da beklemediğimiz olumsuzluklarla ortaya çıkan bir ruh halidir. Mutsuzlukla oluşan olumsuz duygu zamanla azalır, kişi normalize olur. Olumsuz duygulara bedensel belirtiler eşlik ediyorsa, bu belirtiler artma eğiliminde ise ya da azalmıyor ve süre iki haftayı geçmişse depresyon olasılığı beliriyor demektir.

     Depresyon ille de kişinin olumsuz bir yaşam olayına tepki olarak oluşmaz. Olumsuz yaşam olayları tetikleyicilerden yalnızca biridir? Depresyon biyolojik yapımızın bir sonucu da olabilir, mevsimsel depresyon gibi doğa olaylarınca da tetiklenebilir.

     Kişi bir neden olmadan da üzgün hisseder ve sevinemediğini fark eder. Bu bazen kolay ağlama, kolay sinirlenme ya da hiçbir şey hissetmeme şeklinde de gerçekleşir. Keyif alma duygusunun kaybı, sosyal ilişkilerden uzaklaşma. Sıkıntı, kaygı hissi olabilir tam bir duyarsızlık (dünya yansa umursamaz) şeklinde de kendini gösterir. Uyku ve iştah değişiklikleri belirgindir. Enerji azlığı, çabuk yorulma, halsizlik, çaresizlik duygusu, umutsuzluk. Dikkat yoğunlaşmasında azalma ve güçlük, okul ya da iş yaşamında başarının düşmesi. Cinsel isteksizlik. Bunların bazıları iki haftadan uzun süredir kişide varsa depresyon akla gelmeli ve bir hekime başvurmalı.

     Genel depresyon belirtileri kişide var olmakla birlikte bazıları özel görünüm taşır. Halsizlik duygusu kol ve bacaklarda kurşun ağırlığı varmış şeklinde hissedilir. Uyku bozukluğu çok bazen de aşırı uyuma biçiminde görülür. İştah değişikliği de artış yönündedir aşırı yemeye kadar gidebilir. Karbonhidratlara düşkünlük artar, kilo alımı belirgindir. Mevsimsel depresyon kararını belirtilerin (en az iki yıl arka arkaya) mevsim içinde yalnızca birkaç ay sürmesi, diğer mevsimlerde olmamasına göre veririz.

     Kış depresyonunun toplumda yaygınlığı % 5 – 6 olarak tahmin edilmektedir ve bu oran yaşanılan bölgenin ekvatora uzaklığına bağlı olarak yükselmektedir. Kuşkusuz her yaşta olabilse de ilk görülmesi genç erişkin yaşlarındadır ve kadınlarda erkeklerden dört kat sık görülmektedir. Ailevi geçiş özellikleri göz önüne alındığında ailesinde mevsim depresyonu olanlarda risk daha yüksektir. Mevsimsel depresyonun tedavisinde ilaç tedavisi, psikoterapi ve ışık tedavisi kullanılabilmektedir.

     Korunmak için gün ışığından en çok yararlanmanın yollarını bulmakta yarar var. Sabah erken uyanmak, gündüz saatlerinde açık havada, gün ışığında yürümek. Hava kapalı bile olsa bunun yararlı olduğunu bilmekte yarar var. Çevrede kar varken gün ışığının daha etkili olduğunu bilmekte de yarar var. Akşam saatlerinde de olabildiğince aydınlıkta olmak yararlıdır. Uyku saatlerinin düzenli olması ve uyku süresinin de artışına da, azalmasına da meydan vermemek önemlidir.

Önceki Yazılar :
Haberler
  “İYİ Parti merkeze oturdu, Herkesi kucakladı”

  ENSİA-İZKA işbirliği artan bir ivme ile sürecek

  “Emeklilikte yaşa takılanlar için düzenleme yapılmalı”

  “Topraklarımızın % 76’sı organik madde bakımından yetersiz”

  İzmir iş dünyası reform bekliyor

  Bornova’da çocuklara özel dünyalar kuruluyor

  Konut fiyatları 8 yılda %80, 90 arttı

  ING Bank TEMA iş birliği ile ‘Turuncu orman’ oluşturuyor

  Kripto para madenciliği bağış aracı oldu

  Sennheiser’dan iki yeni oyuncu kulaklığı

  Ofisim’den İş Bankası müşterilerine özel kampanya

  Türkiye’ye Dünya Kupası’nı çocuklar getirecek

  Üretimde verimliliği artıracak yeni yapay zeka teknolojisi

  Haydi İzmir için oylamaya!

  Karşıyaka’da ‘Bahçe Söyleşileri’

  Bunun adı “İzmir mucizesi”

  Turuncu Salyangoz büyük ödülü Seferihisar’ın

  Konak’tan asfalt seferberliği

  Bayraklı sağlıkta bir numara

  Unutulmaz…

  İzmir’in masalları, müziği ve yemeklerini konuşacaklar

  Karabağlar’da asfalt çalışmaları aralıksız devam ediyor

  Genç kaşifler mezun oldu

  Vatandaşların tercihi Uzundere

  Büyükşehir’in okçuları Antalya’dan mutlu döndü

  Karşıyaka’da ‘Köy’ Bereketi; ‘Kent Koop’ ile 1 Milyon Kişiye Hizmet

  Bisikletler için yeni park yerleri

  Karabağlar’da yaz spor okulları başlıyor

  ‘Bir Çocuk Bin Gülüş’ Türkiye’yi sardı

  İhale Özetleri

  KEMALPAŞA BELEDİYE BAŞKANLIĞINDAN TAŞINMAZ SATIŞI

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  18 Haziran 2018 Tarihli ve 30452 Sayılı Resmî Gazete

  15 - 16 - 17 Haziran 2018 Tarihlerinde Resmi Gazete yayımlanmamıştır

  Karayollarında Durum

  İZMİR 2. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİNDEN İLAN

  İHALENİN TARİHİ ve SAATİ ► 10.07.2018 - 10:00

  Ekonominin iyileştirilmeye ihtiyacı var

  İhracat şampiyonlarının 159’u Egeli

  Tarım-ÜFE Mayıs ayında %0,55 azaldı

  “Valilikler AVM servislerinide denetlemeli”

  Turizmin merkezine yeni devlet hastanesi

  Turizmde zirvenin adı: Efes Antik Kenti

  İş kadını Atay’dan Türkiye’de bir ilk; Salyangoz kuluçkahanesi

  Festival’de masal zamanı

  NISSAN heyecanı Haziran fırsatlarıyla devam ediyor

  Böke: “Yapısal reformlar 16 yıldır neden yapılmadı”

  Parti bildirgelerinde esnaf ağırlığı...

  Bornova’da bayramlaşma zamanı

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 18.06.2018
  Ticaret 14.06.2018
  Ticaret 13.06.2018
  Ticaret 12.06.2018
  Ticaret 11.06.2018
  Ticaret 09.06.2018
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni