• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
04/09/2020 11:10
Demir Eksikliğine Karşı 7 Etkili Öneri

Dr. Eda Sünnetçi
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi

     Ülkemizde yaklaşık her 10 çocuktan 4’ünde görülen demir eksikliği anemisi gittikçe yaygınlaşan önemli bir sorun. Vücutta oksijenin taşınmasından büyümeye yardımcı olmasına ve hastalıklardan korunmaya dek vazgeçilmez bir rolü olan demir besinlerle yeterince alınmadığında ve vücutta yetersiz kaldığında demir eksikliği anemisi gelişiyor.

     Anemi geliştiğinde çocukta çarpıntıdan iştahsızlık, halsizlik, baş dönmesi ve ağız içinde yaralara dek birçok bulgu ortaya çıkabilir; sık enfeksiyon geçirme, dikkatini toplayamama ve anlama güçlüğü yaşayabilir. Pandemi döneminde çocukların bağışıklığını desteklemek adına demirin özellikle önem taşıyor.

Demirden zengin besleyin
     C vitamini içeren içecek ve yiyecekler demir emilimini artırıyor. Ayrıca kırmızı et çeşitleri, karaciğer, yumurta sarısı, beyaz et ve kuru baklagiller gibi demirden zengin besinleri tüketmesine özen gösterin. Çocuklarda bu gıdaların uygun porsiyonlar halinde her birinin haftada en az dört-beş kez tüketilmesi demirden yeterli beslenmeyi sağlıyor.

Günlük süt tüketimini kısıtlayın
     Günlük inek sütü tketiminin iki su bardağı ile sınırlandırılması gerekiyor. Prematüre ve düşük doğum ağırlıklı bebekler, 1 yaşından önce inek sütü başlanan ve günlük süt tüketimi 500 ml’den fazla olanlar, demirden zengin gıdalarla yeterince beslenemeyenler, kronik hastalığı olan çocuklar, vejetaryen beslenenler, zayıflama diyetleri yapanlar, yeme bozuklukları olan çocuklar demir eksikliği açısından risk altında bulunuyor.

Demir ölçümlerini yaptırın
     Pandemi döneminde çocukların bağışıklığını desteklemek adına demir çok daha önem taşımaktadır. Bağışıklık sisteminin iyi çalışabilmesi, vucudun mikro ve makrobesin öğelerinin dengeli alınmasıyla yakından ilişkilidir. Demir en önemli mikrobesin öğelerinden biridir; eksikliğini gösteren bulgular var ise, hızlı büyüme dönemlerinde tetkik yapılarak düşük ise mutlaka tedavi  edilmelidir.

Anne sütü ile besleyin
     Çocukluk döneminde demir eksikliği gelişimini önlemek için mutlaka bebeğinizi anne sütü ile beslemeye özen gösterin. Doğumdan sonra ilk altı ay sadece anne sütü ile besleyin. Altı aydan sonra, anne sütünün yanında, demirden zengin içerikli ek gıdalarla beslemeye başlayın. Bebeğiniz anne sütü alamıyorsa ek gıdanın yanında demirden zengin formüla mama ile besleyebilirsiniz.

Bebeklik döneminde demir damlasını ihmal etmeyin
     Bebeklik döneminde demir damlalarını mutlaka düzenli verin. Zamanında doğan bebeklere 4 aydan sonra,  prematüre bebeklere  2 aydan sonra demir içeren damlalar başlanarak, 1 yaşına kadar demir damlası takviyesine devam edilmesi gerekiyor.

Demir ilaçlarını aksatmayın
     Demir eksikliği anemisi tanısı labaratuar testler ile konuyor ve tedavisinde ağızdan damla veya şurup şeklinde demir içeren ilaçlar veriliyor. Demir ilaçlarının düzenli ve yeterli süreyle kullanılması çok önemli. Bu nedenle demir ilaçlarını aksatmamaya özen gösterin.

Bu besinleri bir arada vermeyin
     Yeşil yapraklı sebzelerde bulunan demirin yapısı nedeniyle emilimi azdır ve kalsiyum içeren besinler ile birlikte alınması halinde demir emilimi azalır. Bu nedenle bir arada tükettirmeyin. Yine; süt ve süt ürünleri de demirin emilimini azalttığından pekmez ve yumurta ile aynı anda süt içirmeyin. Aralarında bir saat olmasına dikkat edin. Yumurtanın C vitamininden zengin yeşilliklerle verilmesi demir oranını artırıyor.

Önceki Yazılar :
Haberler
  Sürdürülebilir kalkınma ancak kadın iş gücü ile sağlanabilir

  Migros, “Özgün Markalar”daki başarısını PLMA’da bir kez daha tescilledi

  Plajda yine şenlik var

  Güngören Caddesi’nde dönüşüm başladı

  ABD ile hedef; 100 milyar dolar ticaret hacmi

  Otomobilsiz Kent Günü’nde Efes Selçuk sokakları bisikletliler için kapatıldı

  Toplumun ve bireylerin göz sağlığı için çalışıyorlar

  Türk Telekom işletmeleri dijitalleştiriyor

  Taş ustaları Buca’da buluştu

  Uzaktan eğitim seyahat sektörünü yakından etkiledi

  ÇETKODER: Sahte maske ve dezenfektan için uyardık dikkate alan olmadı

  Velilere uzaktan eğitimi anlattılar

  Bomaksan, bulaşı riskini azaltmak için ‘Temiz Hava Dolabı’ geliştirdi

  Renault Trucks’dan cazip bakım kampanyası

  Çift taraflı camlarla gizlilikte yeni dönem

  Üretim yapan ihracatçı yabancının radarında

  ‘Herşeyiniz bizden’

  Mandalinanın kalbi tescillendi

  “Zor günleri el ele aşacağız”

  Nasrettin Hoca yeni yüzüyle...

  GoDaddy: Türkiye’deki küçük işletmeler online varlıklarına ve yerele odaklanıyor

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  Dorian serisi ile yaşam alanlarına modernizm ve şıklık katın

  Konak’taki okullara dip bucak dezenfekte

  İhale Özetleri

  23 Eylül 2020 Tarihli ve 31253 Sayılı Resmi Gazete

  Karayollarında Durum

  22 Eylül’de 65 vefat, 1.692 yeni vak’a, 1.261 iyileşme

  BİNA TADİLATI YAPTIRILACAKTIR

  EİB’den 8 ayda 8,78 milyar dolarlık ihracat

  Tüketici güven endeksi 82,0 oldu

  Döviz / Altın

  Borsalarda Alım-Satım

  Karbon Ayak İzi Enstalasyonu açıldı

  Başkan Sengel’den Vali Köşger’e karşılama

  Gayrimenkul sektörünün miladı; “Taşınmaz Ticareti Yönetmeliği”

  Çinli aşı üreticisi umutlu: Birkaç ay içinde onay alabiliriz

  Konak’ta can dostlara teknoloji ile hizmet

  İtalya ile ticaretin virüse yakalanmaması için çalışıyoruz

  Bin 400 KOBİ mühendislik desteği ile korunacak

  KOBİ - Ar-Ge Destekleri 1 Ekim’de internette anlatılacak

  Enerji sektöründe trendler

  Siber suçların maliyeti 2021’de 6 trilyon dolar

  Turkcell’den BM’nin ‘küresel iş birliği’ inisiyatifine destek

  İSBA Tarım’dan yatırım hamlesi

  ESİAD’tan gerçekçi üç yıllık ekonomik plan beklentisi

  Mükellef memnuniyeti yüzde 78,24

  Aliağa, Türkiye ekonomisine değer katmaya devam ediyor

  Desa Enerji, TSE Covit-19 Güvenli Üretim Belgesi aldı

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 23.09.2020
  Ticaret 22.09.2020
  Ticaret 21.09.2020
  Ticaret 19.09.2020
  Ticaret 18.09.2020
  Ticaret 17.09.2020
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni