• Anasayfa  • Künye  • Kurumsal  • Reklam  • Üyelik  • Arşiv  • Site Haritası  RSS 
YAZARLAR  |  GÜNCEL  |  GÖRÜNTÜLÜ  |  ÖZEL  |  SOHBETLER  |  FİNANS  |  İHALELER  |  BORSALAR  |  RESMİ GAZETE
YAZARLAR SAĞLIK ve YAŞAM
12
14
16
18
14/10/2021 06:31
İç Huzur ile Birlikte Hayata Katkı Sağlayabilirsiniz

Müge Leblebicioğlu Arslan
Psikoloji Uzmanı
İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi

     Kişilerin yaşamında her dönem önemini koruyan ruh sağlığı, özellikle pandemi gibi toplumun genelini etkileyen durumlarda sıklıkla gündeme gelen önemli konulardan biri olduğu dikkat çekmektedir.
     Ruh sağlığını bu kadar önemli kılan noktalardan birisi de hayatın geniş bir alanına olan etkisi olduğu söylenebilir. Her ne kadar ruh sağlığımızı korumanın yollarını öğrenmek ve hayatımız üzerindeki etkilerini fark etmek önemli olsa da öncelikle yapılması gereken şey ruh sağlığının ne olduğunu anlamaktır.  

Ruh sağlığı nedir?
     Ruh sağlığı kavramı günlük konuşmalarımızda sıklıkla kullandığımız, televizyon ve radyo gibi kitle iletişim araçlarında, kitap, dergi ve gazete gibi basılı yayınlarda sıklıkla karşılaştığımız bir kavramdır. Genel olarak aşina olduğumuz bir kavram olsa da tam olarak ne ifade ettiği çoğu kişi tarafından bilinmemektedir. Ruh sağlığının aslında içerisinde psikolojik, sosyal ve duygusal iyi olma halini barındırdığı, bununla birlikte düşünce ve davranışlarımızla ilişkili olduğu, kısacası stresle başa çıkma şeklimizden, hayatımızdaki ilişkileri nasıl sürdürdüğümüze kadar geniş bir etki alanının olduğu söylenebilir. Özetle ruh sağlığı kişinin kendisi ve çevresi ile uyumunu arttıran ve dolayısıyla yaşam kalitesine doğrudan etki eden bir kavramdır.

İç huzurla birlikte dışarıya katkı sağlayabiliriz
     Genelde kişiler duygu durumlarındaki aşırı dalgalanmalar, enerji kayıpları, aşırı yeme, uykusuzluk ve artan madde kullanımı gibi hayatlarının diğer alanlarına dair olumsuz sonuçlar doğurabilecek veya seçimlerini etkileyebilecek yoğun semptomlarla karşılaşana kadar ruh sağlıklarını korumanın önemini fark edemeyebilirler. Hayatın bir çok alanında olduğu gibi bazı şeyleri yokluğunda fark etmek daha olası olsa da insan yaşamının çocukluk yıllarından başlayarak genelini etkileyen bu kavramın daha fazla önemsenmesi gerektiği kanaatindeyim.

     Ruhsal sağlığımızı korumak yaşamın akışındaki olası stresle mücadele edebilmek, üretkenliğimizi koruyabilmek ve kendi potansiyelimizin farkına varabilmek adına yaşamımıza dair olumlu katkılar yapmakla beraber toplumsal anlamda da içinde yaşadığımız topluma sağlayacağımız potansiyel katkının da önünü açabilmektedir. Kişiler ancak iç huzuru yakalayabildiklerinde dışarıya katkı sunabilmektedirler. Duygu düşünce ve davranışlarımız üzerinde böylesine etkili olan ruh sağlığını korumak ayrıca hayattan alacağımız zevkin de büyük belirleyicilerindendir.

     Düşüncelerimizin çevremizdeki gerçeklikle daha uyumlu olduğu dolayısıyla duygu ve davranışlarımızın daha gerçekçi ve işlevsel olduğu bir senaryoda yapacağımız seçimler ve kuracağımız ilişkilerin daha sağlıklı olacağı söylenebilir. Aldığımız kararlardan, kurduğumuz ilişkilerin kalitesine, stresle nasıl mücadele ettiğimizden ne kadar üretken olabileceğimize kadar geniş bir etki alanına sahip ruh sağlığının bu bağlamda hayattan alacağımız doyumu arttıracağı gerçeği de açıkça görülmektedir. Bu sebeple ruh sağlığımızı korumak ve ruh sağlığımızın bir parçası olan duygusal sağlığımıza dikkat etmek bize düşünce, duygu ve davranışlarımız üzerinde hayatımıza olumlu katkılar sağlayacak kontrol kazandırmaktadır.

Sosyal medyada oluşturulan profiller gibi sürekli mutlu muyuz?
     Ruh sağlığı kavramından bahsederken duygusal sağlıktan bahsetmemek kavramın tam anlamıyla anlaşılması önünde engel oluşturabilmektedir. Duygusal açıdan sağlıklı olmak demek bir çok insan tarafından yanlış yorumlanabilmektedir. Günümüzde gerek sosyal medya gerekse diğer mecralar tarafından dayatılan sürekli pozitif kalma ve mutlu olma hali duygusal açıdan sağlıklı olmayı tanımlamamaktadır.

     Tüm duyguların bir anlamı vardır ve kişiler duygularının farkında olabildikleri ölçüde duygusal sağlıklarını korumaya yakındırlar. Stres, öfke ve mutsuzluk gibi olumsuz olarak düşünülen duyguların farkında olmak ve bunlarla etkili bir şekilde başa çıkabilmek duygusal açıdan sağlıklı olmanın önemli göstergelerindendir. Aynı zamanda kişinin kendisini tanıması ve başa çıkamayacağını düşündüğü noktalarda destek arayışına girmesi de duygusal sağlığın bir göstergesidir. Bu noktada gerek içinde yaşadığımız toplumda gerekse diğer toplumlarda kişileri yardım istemekten alıkoyan bazı dış faktörlerden bahsedilebilinir. Ruh sağlığı konusunda sıkıntı yaşayan bireylerin diğerleri tarafından dışlanma ve damgalanmaya uğramaları bu konuda destek isteklerinin önünde birer engel olabilmektedir.

     Ruh sağlığını anlamak, insan yaşamının bir parçası olduğunu fark etmek bu konudaki yanlış algıların kırılmasına katkı sağlayacaktır. Bu noktada kişiler bilmelidirler ki hayatın belirli dönemlerinde hemen hemen herkes ruh sağlığını koruma konusunda zorlanabilmektedir. Ancak unutulmamalıdır ki ‘insan olmak’ fiziksel ve ruhsal anlamda sağlık sorunları yaşamayı ve aynı zamanda bununla mücadeleyi içerisinde barındırmaktadır. Yaşadığınız problem ya da problemler her ne ise yalnız değilsiniz. Ruhsal hastalıklar ve sıkıntılar toplumun genelinde sıklıkla görülmekle birlikte psikoterapi desteği ile daha iyiye gidebilmekte ve tamamen düzelebilmektedir.

Önceki Yazılar :
Haberler
  Yılsonu enflasyon beklentisi %18.4’e çıktı

  Turizm gelirleri üçüncü çeyrekte %181,8 arttı

  H-ÜFE eylülde %2,32 azaldı

  Konservelik sardalyada gümrük vergisi sıfırlandı

  Destek verilecek düvelerin yaş sınırı artırıldı

  Taş kömürü ithalatı ağustosta %45,6 arttı

  TOBB, Ticaret Sicili Akademisi kurdu

  EGSD’den muhteşem Cumhuriyet kutlaması

  KOBİ’ler 2020’de istihdamın %72’sini oluşturdu

  “Kentsel dönüşümde kaybedecek zaman yok”

  Cumhuriyet Bayramı’nda İzmir’de ulaşım yüzde 50 indirimli

  “Cumhuriyet yolunda ilerlemek boynumuzun borcu”

  Bursa Büyükşehir Belediyesi köprü ve bağlantı yolları inşa ettirecek

  Borsalarda Alım-Satım

  Su Ürünleri Hal Fiyatları

  Sebze-Meyve Hal Fiyatları

  Batur: Kentsel dönüşümde kararlıyız

  Depremin yıl dönümünde 30 Ekim Deprem Anıtı açılıyor

  JCI İzmir’den 29 Ekim Kutlaması

  Karşıyaka’da coşku dolu Cumhuriyet kutlaması

  Senfoniden ‘29 Ekim Özel Konseri’

  Avrupa’daki başarılarıyla dikkatleri çeken May Piar, Türkiye ofisini açtı

  Başkan Arda: Asla başaramayacaklar

  Rekabet Kurumu’ndan zincir marketlere ceza talebi

  Bursa Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü taşıma hizmeti alacak

  Robotik kodlama dersleri başladı

  Otomotiv teknolojilerine 100 milyon TL’lik yatırım

  5. Uluslararası İzmir Edebiyat Festivali başlıyor

  Örnekköy’de doğa ile uyumlu ıslah projesi

  EGİKAD coşkulu Cumhuriyet kutlaması

  “İşitme engelliliğe karşı teknoloji en büyük silahımız”

  Anamorfoz Atatürk eseri 29 Ekim’de Rahmi M. Koç Müzesi’nde

  Başkan Sandal: Bayraklı, her şeyin en iyisini hak ediyor

  Bağcılar Belediyesi kamu binalarında tadilat işi yaptıracak

  ELEKTRİK ENERJİSİ SATIN ALINACAK

  İhale Özetleri

  28 Ekim 2021 Tarihli ve 31642 Sayılı Resmî Gazete

  Karayollarında Durum

  Aktif vak’a sayısı 19 Ekim’den beri azalıyor

  EİB’ten 9 ayda ihracatta %21 artış

  Dış ticaret hacmi eylülde % 27,1 arttı

  Tarladaki patlıcanlar ihtiyaç sahipleriyle buluşturuldu

  Özdebir: Maliyet artışına hazırlıklı olunmalı

  Araç kiralama sektörünün 134 milyar dolara ulaşması bekleniyor

  Bahçıvan: Büyüme pahasına enflasyon Türkiye’nin yararına değil, asla kabul etmemeliyiz

  Dijital oyunlara yapılan harcamalar yüzde 48 arttı

  Ekonomik güven endeksi ekimde 101,4 oldu

  Çevreyi korumaya 41,7 milyar TL harcadık

  Üreticide gübre kaygısı

  Döviz / Altın

ÇOK OKUNANLAR
bu hafta | bu ay
Foto/Video Galeri
  Ticaret 29.10.2021
  Ticaret 28.10.2021
  Ticaret 27.10.2021
  Ticaret 26.10.2021
  Ticaret 25.10.2021
  Ticaret 23.10.2021
Para Piyasaları
Hava Durumu
Takvim
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
     
      Üye Olmak İstiyorum
      Şifremi Unuttum
Bu sitenin tüm hakları saklıdır Ticaret Gazetesi    rt.moc.isetezagteracit @ ofni