Mistral Carrera, Meme Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında Pink Day etkinliği düzenledi. Umut Atölyesi, SAĞKAL ve Mistral Carrera iş birliğiyle düzenlenen söyleşide Genel Cerrahi Uzmanı Operatör Dr. Cüneyt Tuğrul, kişinin stres yaratan bağımlılıklardan ve çevresindeki şartlı sevgiden uzak durdukça beden ve zihin dengesi kurabildiğini, kronik stresin ise davranışları değiştirip toleransı düşürdüğünü, mutsuzluk ve umutsuzluk duygusunu beslediğini söyledi.
Kendini sev, stresi yönet, sağlıklı kalmayı seç
Erken teşhisin önemini ve sağlıklı yaşamın koruyucu etkilerini anlatan Dr. Tuğrul, “Kendini seven, ben demeyi öğrenen birey iç huzurunu koruyabiliyor. Stresi yönetmek için spor, meditasyon, yoga, nefes egzersizi gibi başa çıkma yöntemlerini hayatın rutini haline getirmek, sosyal çevreyi harekete geçirmek, hobilere zaman ayırmak, sevgiye koşul koyan yaklaşımları görmezden gelmek gerekiyor. Danışanlarıma ‘sağlıklı kalmayı seçin’ tavsiyesinde bulunuyorum. Öte yandan hareket ve spor endorfin üretimini tetikliyor. Gece uykusu bedenin onarımı. Uykudan feragat etmek, bağışıklık sisteminden feragat etmek demek” diye konuştu.
“Erken tanı hayat kurtarır”
Meme kanserinde erken tanının tedavi başarısını belirgin şekilde yükselttiği hatırlatan Tuğrul, günümüzde her yedi kadından birinin yaşamının bir döneminde meme kanseri riskiyle karşılaşabildiğini, tümörün bir santimetre boyuta ulaşmadan yakalanmasının tedaviyi kolaylaştırdığını belirtti. Ne kadar erken tanınırsa o kadar kolay tedavi edilebileceğini söyleyen Tuğrul, kendi kendine muayenenin doğru teknikle öğrenilmesi gerektiğini vurguladı. Adet döngüsünün bitimini izleyen günlerde düzenli kontrol öneren Tuğrul, “Her kadın 20 yaşından sonra kendi kendini muayeneyi öğrenmeli. 25 yaş civarında ilk hekim muayenesi, 30–35 yaşlardan itibaren yıllık hekim muayenesi ve meme ultrasonu, 40 yaşında ilk mamografi en doğru izlem yolu. Kırk ile elli yaş arasında yıllık muayene ve aralıklı görüntüleme, 50–65 yaş arasında yıllık muayene ve mamografi, 65 sonrası ise iki yılda bir takip sağlıklı bir ‘zaman çizelgesi’ oluşturur” ifadelerinde bulundu.
“Benliğine şefkat gösteren birey, sağlıklı seçimler yapar”
Konuşmasında günlük yaşam önerilerini de paylaşan Tuğrul, “Düzenli hareket, sağlıklı beslenme, kaliteli uyku, tütün ve aşırı alkolden uzak durma, beden kitle indeksini dengede tutma ve elbette planlı tarama programlarına katılma temel koruyucu unsurlar. Kendinizi daha çok düşünmek ve kendiniz için harekete geçmek bencillik değil. Benliğine şefkat gösteren birey, sağlıklı seçimler yapar. Zihnin yapamadığını beden yapar sözünü unutmadan, stresi doğru kanallara boşaltmalı ve koşulsuz sevgiyi çoğaltmalıyız. Erken teşhisin gücünü hafife almayın. Kendinizi sevin, stresle başa çıkmayı öğrenin, sağlıklı kalmayı seçin” diye konuştu.
