Özel Nets Polikliniği Estetik ve Kozmetik Hekimi Dr. Turgay Kefeli, güneşten korunmada kremin tek başına yeterli olmadığını aktardı
GÜLCİHAN ALTINKAYA
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneşin zararlı etkilerinden korunmak cilt sağlığı için önem taşıyor. Doğru güneş kremi seçimi ve kullanımı da güneşin zararlarını en aza indirmek için gerekli görülüyor. Ancak uzmanlar sadece güneş kremi kullanmanın yeterli olmadığına, çok yönlü korumanın gerekliliğine dikkat çekiyor. ticaretgazetesi.com.tr’ye özel değerlendirmelerde bulunan Özel Nets Polikliniği Estetik ve Kozmetik Hekimi Dr. Turgay Kefeli, güneşten korunmada kremin tek başına yeterli olmadığını aktardı. Dr. Kefeli, şapka ve gözlük kullanmanın, açık renkli, koruyucu giysiler giymenin, öğle saatlerinde dışarı çıkmamanın ve mümkün olduğunca gölgede kalmanın gerektiğini aktardı.
“Günlük kullanımda en az SPF 30 tercih edilmeli”
Güneş kremi seçerken dikkat edilmesi gerekenleri anlatan Dr. Kefeli, “Güneş kremi seçiminde en önemli kriter, ürünün geniş spektrumlu koruma sağlaması. Bu hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma anlamına geliyor. UVA ışınları cilt yaşlanması ve DNA hasarı ile ilişkiliyken, UVB ışınları güneş yanıklarından sorumlu oluyor. Günlük kullanımda en az SPF 30, açık tenli bireylerde ve yaz aylarında SPF 50 tercih edilmesi gerekiyor. Ayrıca ürünün UVA koruması sağladığını gösteren ibareler (PA+++ gibi) bulunmalı. Bilimsel çalışmalar, güneş kremlerinin yalnızca güneş yanığını değil, aynı zamanda fotoaging, pigmentasyon ve DNA hasarını önlemede de etkili olduğunu gösteriyor” dedi.
“2-3 saatte bir yeniden uygulanmalı”
Güneş koruyucuların etkinliğinin, doğru miktarda ve doğru zamanda uygulanmalarına bağlı olduğunu ifade eden Dr. Turgay Kefeli, “Güneş koruyucu dışarı çıkmadan 15–20 dakika önce uygulanmalı. Yüz için yaklaşık bir parmak uzunluğunda, tüm vücut için ise ortalama 30 ml ürün kullanılmalı. Terleme, yüzme gibi durumlarda ve en geç 2-3 saatte bir yeniden uygulanmalı. Araştırmalar, güneş kremlerinin çoğu zaman önerilenden daha az miktarda kullanıldığını ve bu durumun koruyuculuğu önemli ölçüde azalttığını gösteriyor” ifadelerinde bulundu.
Sahte ürünlere dikkat!
İnternetten güneş kremi alırken dikkat edilmesi gerekenlere değinen Dr. Kefeli, sahte ürünlere karşı uyarılarda bulunarak, “Sahte kozmetik ürünler, özellikle güneş koruyucularda ciddi sağlık riskleri oluşturabilir. Ürünlerin güvenilir eczane veya yetkili satış noktalarından alınması, ambalaj üzerindeki barkod, parti numarası ve son kullanma tarihinin kontrol edilmesi önemli. Piyasa fiyatının çok altında olan ürünler şüpheyle değerlendirilmeli. Ayrıca sahte ürünler yeterli UV koruması sağlamayarak kullanıcıyı farkında olmadan UV hasarına maruz bırakabilir” diye konuştu.
“Cilt bakım rutini hafif ve koruyucu odaklı olmalı”
Yaz aylarında cilt bakımında dikkat edilmesi gereken önemli noktaları açıklayan Dr. Kefeli, “Yaz aylarında cilt bakım rutini daha hafif ve koruyucu odaklı olmalı. Yağlı ürünlerden kaçınılmalı, su bazlı nemlendiriciler tercih edilmeli. Antioksidan içerikler, özellikle C vitamini, UV kaynaklı serbest radikallere karşı koruma sağlamada etkili oluyor. UV ışınlarının oluşturduğu oksidatif stresin ciltte yapısal hasara yol açtığı ve yaşlanma sürecini hızlandırdığı biliniyor” dedi.
Dr. Turgay Kefeli, dermatolojik rehberlerin, güneşten korunmada çok yönlü yaklaşımın en etkili yöntem olduğunu vurguladıklarını aktardı. Güneşten korunmada kremin tek başına yeterli olmadığını aktaran Dr. Kefeli, güneş ışığının zararlarından korunma yöntemlerini şöyle sıraladı:
- 11:00–16:00 saatleri arasında güneşe çıkmaktan kaçınılmalı.
- Geniş kenarlı şapka ve UV korumalı gözlük kullanılmalı.
- Açık renkli ve koruyucu giysiler tercih edilmeli.
- Mümkün olduğunca gölgede kalınmalı.
“Hiçbir güneş koruyucu tam koruma sağlamaz”
Güneş ışınlarına uzun süreli maruz kalmanın, ciltte hem kısa hem uzun vadeli hasarlara yol açtığını belirten Dr. Kefeli, “Kısa vadede güneş yanıkları görülürken, uzun vadede kırışıklıklar, lekelenmeler ve elastikiyet kaybı gelişir. UVA ve UVB ışınlarının her ikisi de kolajen yıkımı ve hücresel hasara neden olur. Daha da önemlisi, uluslararası kanser araştırmaları UV maruziyetinin melanom vakalarının büyük çoğunluğundan sorumlu olduğunu ortaya koyuyor. Toplumda güneş kremi kullanımının tek başına yeterli olduğu yönünde yanlış bir algı bulunuyor. Oysa hiçbir güneş koruyucu tam koruma sağlamaz. Düzenli ve doğru kullanımın yanı sıra fiziksel korunma yöntemleri ile birlikte hareket edilmeli. Özellikle çocuklar, açık tenli bireyler ve cilt hastalığı olan kişilerin daha dikkatli olması gerekiyor” ifadelerinde bulundu.
KAYNAKLAR
Guan LL et al. Sunscreens and Photoaging (Am J Clin Dermatol, 2021)
Portilho L et al. Effectiveness of sunscreens
Gieniusz E et al. UV-induced oxidative stress
JAAD – Sunscreens: Mechanisms and efficacy
IARC Global Melanoma Data (2025)
