Bebeklerin sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesi sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal ve zihinsel destekle de mümkün. Uzmanlar, anne karnından itibaren atılacak doğru adımlarla bebeklerin beyin gelişiminin desteklenebileceğini belirtiyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Aysimin Akçakaya Koraman, “Bebeğimizin fiziksel sağlığı kadar ruhsal ve zihinsel sağlığı da anne karnındayken desteklenmeye başlayan ve ömür boyu devam eden bir sürecin önemli parçası. Yaşam alışkanlıklarınızda yapacağınız bazı yeniliklerle mümkünse hamilelik öncesinde, değilse de hamilelik süreci ve doğum sonrası hem onların fiziksel ve ruhsal sağlıklarına hem de beyin sağlığına çok önemli desteklerde bulunabilirsiniz” diye konuştu. Dr. Koraman, bebeklerde beyin gelişimini desteklemek amacıyla alınması gereken önlemleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
“Vitamin eksikliği ve aşılar hamilelik öncesi tamamlanmalı”
Anne adaylarının Kadın Hastalıkları ve doğum ile dahiliye hekimine başvurup gerekli testleri yaptırması gerektiklerinin söyleyen Dr. Koraman, “Vitamin eksiklikleriniz varsa tedavisine başlamalı, eksik aşılarınızı tamamlamalısınız. Kronik hastalığınız ve sürekli kullanmanız gereken ilacınız varsa, takip eden hekim ile görüşüp bu hastalıkla ilgili hamilelikte alınması gereken önlemleri konuşmalı, tedavi planlamasını birlikte yapmalısınız. Ağız ve diş sağlığınız için kontrollerinizi yaptırmalı, gerekirse mutlaka hamilelik öncesinde tedavi olmalısınız. Planlı bir hamilelik ise; folik asit desteğine planlanan dönemden 3 ay öncesinde başlamalı, planlı olmamışsa da en kısa sürede doktorunuza danışarak folik asit takviyesi almalısınız” diye konuştu.
“Sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz”
Sağlıklı beslenmenin anne adayı ve bebek için son derece önemli olduğunu söyleyen Dr. Koraman, “Bu nedenle abur-cuburdan uzak durmalı, sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Omega-3 desteği özellikle son yıllarda yapılan birçok çalışmada ciddi anlamda ön plana çıkıyor. Hem hamilelik sürecinde anne beslenmesinde, hem de doğum sonrası bebek beslenmesine başlanan 6. aydan itibaren; Omega 3 kaynakları olan balıklara (sardalya, hamsi, somon, uskumru vb.) ceviz ve fındık gibi kuruyemişlere ve kırmızı et, yumurta gibi ürünlere mutlaka diyetinizde yer vermelisiniz. Omega 3 (DHA ve EPA) kaynaklarının beslenmede olmadığı veya kısıtlı olduğu durumlarda hekim kontrolünde mutlaka takviye destek olarak alınması öneriliyor” değerlendirmelerinde bulundu.
“Fiziksel aktiviteyi günlük rutininiz arasına katmalısınız”
Stres azaltıcı aktivitelerin hem anne adayı hem de bebeğin gelişmesi açısından önemli olduğunu ifade eden Dr. Koraman, “Bebeğinizle henüz anne karnındayken konuşmanız, ona sevginizi hissettirmeniz, sakin ve huzurlu hissedeceği müzikler dinletmeniz, bebeğinizin beyninde sinir uyarıları yaparak ciddi anlamda gelişmesini sağlayacaktır. Ayrıca sizin stresinizi azalttığı için de genel anlamda hem size hem de bebeğinizin sağlığına olumlu etki yapacaktır. Bu nedenle mutlaka bu davranışları alışkanlık haline getirin. Bebeğin anne karnında özellikle hareketliliğinin arttığı durumlar (duş almak, yürüyüş yapmak, sesli kitap okumak vb) onun aslında size vermek istediği bir sinyaldir ve bunları dikkate alıp mutlaka bu aktiviteleri tekrarlayın. Fiziksel aktiviteyi ise kendinizi zorlamadan günlük rutininiz arasına katmalısınız” diye konuştu.
“Bebekle etkili iletişimde olmak beyinsel gelişim açısından önemli”
Her fırsatta bebekle konuşmanın bebeğin beyin gelişimi için önemli olduğunu söyleyen Dr. Koraman, “Bebeğimizle tıpkı tenis oynuyor gibi tepkilerine benzer bir tepki ile cevap vermek ve sıramızı beklemek gerekiyor. Örneğin; size bakıp gülümsediğinde gülmek, agu gibi sesleri çıkardığında benzer seslerle karşılık vermek, parmaklarıyla bir yeri gösterdiğinde aynı şekilde dönüp bakıp parmağımızla orayı işaret etmek gibi basit ancak etkili iletişimde olmak beyinsel gelişimi açısından da çok değerli” dedi.
“Yaşına uygun oyunlar, beyin gelişimi açısından fayda sağlıyor”ui dolorem
Ebeveynlerin, bebeğin üzgün, mutsuz ya da huysuz olduğunda onun ihtiyaçlarına cevap vermeleri gerektiğini söyleyen Dr. Koraman, “Bebeğinize kucaklayıp sarılmanız, kendini güvende hissetmesini sağlamanız kaygı düzeyinin azalmasına ve hem aranızdaki bağın hem de beyin sağlığının güçlenmesine yardımcı oluyor. Bebeğinizle mutlaka oyunlar oynayın. Yaşa ve sevdiği oyunlara uygun oyuncaklar seçerek ilgisini çekmeye özen gösterin. Bu bazen bezden yapılmış bir hayvan bazen bir kitap bazen de çok basit bir tahta kaşık olabilir. Yaşına uygun oyunlar oynamanız beyin gelişimi açısından büyük fayda sağlıyor. Mutlaka erken dönemde kitap alışkanlığı edinmesi için çabalayın ve hatta mümkünse salon gibi en çok vakit geçirilen yerlerde sürekli kitaplarla haşır neşir olabileceği bir kitaplık bulundurun. Ona sıcak ve sevimli bir ton ve vurguyla kitaplar okuyun” diye konuştu.
